Cursurile cu calorii slabe trebuie să fie cu siguranță în dieta tuturor celor care vor să scape de excesul de greutate . Supa vă permite să obțineți rapid saturație, dar nu suprasolicite tractul digestiv. Există multe cursuri diferite, aprobate de nutriționiști.
Reteta pentru supa de ceapa pentru pierderea in greutate
Acest prim vas ajută la curățarea corpului de substanțe nocive și la scăderea în exces a kilogramelor.
ingrediente:
- varza - jumatate de kilogram;
- ceapă - 6 bucăți;
- roșii - 2 bucăți;
- piper dulce - 3 bucăți;
- telina - 1 tulpina;
- verde, condimente și sare.
preparare
Varza tocata intr-o cratita cu tulpini zdrobite de telina si gatiti. Adăugați puțină sare. Coaceți ceapa și ardeii, tăiați în cuburi și prăjiți câteva minute pentru o cantitate mică de ceapă. Adăugați roșiile decojite și tocate, precum și mirodenii. Tulpina timp de 5 minute. și puneți prăjitura în tigaie. După 2 minute. adăugați verdele tăiați și serviți.
Supă de supă de țelină pentru pierderea în greutate
Cea mai cunoscuta supa care ajuta la arderea grasimilor se numeste Bonn. Dacă doriți, puteți schimba ușor compoziția produselor, de exemplu, în loc de roșii, utilizați pasta de tomate.
ingrediente:
- varza - 400 g;
- ceapă - 5 bucăți;
- tomate - 5 buc;
- piper dulce - 2 buc;
- morcovi - 2 bucăți;
- țelină - 4 tulpini și 2 cm rădăcină;
- o grămadă de patrunjel și condimente.
preparare
Reteta pentru supa pentru pierderea in greutate, care arde grasimea, simpla si pentru a face fata cu ea, chiar si incepatorii pot fi gatiti. Legumele trebuie să fie curățate și tăiate în orice mod convențional. Fold aceste ingrediente într-o cratiță, se toarnă apă și se pune pe o farfurie. După fierbere, adăugați condimente și verde tăiată. Gatiti toate timp de 10 minute, apoi, lasati focul la valoarea minima si gatiti pana la moaletea legumelor.
Reteta de supa de varza pentru pierderea in greutate
O alta optiune este o supa calorica si usoara, care poate fi folosita chiar si pentru zilele de descarcare . Datorită fasolei, felul de mâncare este foarte satisfăcător.
ingrediente:
- tomate - 5 buc;
- morcovi - 6 buc;
- fasole - 500 g;
- varza - un cap mic;
- ceapă - 6 bucăți;
- sare și piper.
preparare
Pentru a pregăti o supă de legume pentru scăderea în greutate prin această rețetă, trebuie să pregătiți toate produsele: curățați și tăiați în cuburi mici. Fasolele pot fi pre-impregnate, dar acest lucru nu este necesar. Puneți ingredientele într-o cratiță cu apă și gătiți până la terminat.