Sucurile ar trebui să fie în mod necesar prezente în dieta oricărei persoane, deoarece acestea nu sunt doar delicioase, ci și alimente esențiale. Dacă vă decideți să faceți o dietă și doriți să învățați totul despre calculul conținutului de calorii al supă, atunci acest articol va deveni un ghid practic pentru tine. În primul rând, vă sugerăm să discutați despre beneficiile sușelor ușoare pentru scăderea în greutate.
Dacă înlocuiți felurile principale cu supă de lumină, puteți pierde trei până la patru kilograme pe săptămână. Aspectele pozitive ale utilizării de supă includ următoarele:
- În timpul dietei, supele de lumină sunt pur și simplu de neînlocuit, deoarece sunt perfect salvate dintr-un sentiment de foame.
- În supă de legume, puteți adăuga piept de pui sau carne de vită fiartă. Astfel, echilibrați alimentele cu minerale și proteine.
- Sucurile de legume dau rezultate foarte rapide. Dacă doriți să gătiți supa ușor de digerat, adăugați o crupă zdrobită sau un ou bătut în ea.
- Extractele de carne cresc doar ușor numărul de calorii.
- Supele conțin apă, care este necesară pentru corpul uman. Apropo, cu cât mai puțin timp gătiți supa de legume , cu atât mai multe substanțe utile rămân în ea.
Calorii de supe slabe
- Borscht pe bulion de pui: 31 kcal.
- Sfeclă roșie: 29 kcal.
- Supa din conopidă: 27 kcal.
- Supă de cartofi: 38 kcal.
- Supă de ciuperci: 26 kcal.
- Supă de legume: 28 kcal.
- Supa cu lapte vermicelli: 66 kcal.
- Rassolnik: 46 de calorii.
- Supă de pește: 46 de calorii.
- Supă de roșii: 11 kcal.
- Supa de varza activa: 31 de calorii.
- Okroshka pe kvass: 52 kcal.
- Supă de pui: 20 kcal.
- Okroshka pe chefir: 47 kcal.
- Solyanka: 106 kcal.
- Supă de mazăre: 66 kcal.
- Supă cu roșii și orez: 37 kcal.
- Supă de cartofi cu paste: 48 kcal.
- Supă de legume cu fasole: 46 kcal.
- Supa kharcho cu carne: 75 kcal.