O dietă sănătoasă nu va ieși niciodată din modă. Și dacă nu aveți timp să vă controlați dieta, nutriționiștii recomandă cel puțin de câteva ori pe an să vă organizați zilele preferate de eliberare, care sunt multe opțiuni pentru fiecare gust.
Care sunt zilele postului?
- Vom ajuta să scăpăm de toxine și toxine inutile din morcovi, ouă și sfecla. Deci, pentru 5 recepții zilnice trebuie împărțite: 400 g morcovi în formă brută, 2 ouă gătite și 400 g sfecla fiartă.
- Dacă doriți să ajutați corpul dumneavoastră să obțină substanțe utile conținute în proteine, apoi să-l descărcați în siguranță cu ouă fierte, pui, fasole și pește. Nu mai mult de 6 recepții pe zi.
- Mănâncă aproximativ 2 kg de mere în formă proaspătă sau coapte, așa cum dorește inima ta. Nu uitați de 5-6 recepții.
- O altă opțiune: pe parcursul zilei trebuie să beți cel puțin 1,5 litri de chefir util. Această descărcare poate fi alternată cu ziua alimentelor obișnuite.
- Împărțiți în 6 recepții 2 kg de castraveți. Este posibilă combinarea lor cu orice verdeață.
- Se fierbe orezul pe apă. În timpul zilei, combinați-l cu 5 pahare de lapte cu un procent redus de grăsimi.
- Ca și opțiunea anterioară, în loc de orez, puteți folosi hrișcă, care este perfectă ca o zi de slăbire. Este de remarcat faptul că un astfel de terci din toate cele disponibile este ușor de tolerat de organism.
- Ajutați-vă să vă curățați corpul de băuturile preferate. Deci, pentru o zi trebuie să beți aproximativ 6 cești de cafea sau ceai. Dacă sunteți un om de cafea, savurați cafeaua cu o bucată de ciocolată neagră sau amară. În ceea ce privește ceaiul, verdele este excelent, care este renumit pentru conținutul ridicat de vitamine C , R.
- Pentru iubitorii de pepeni verzi. Cel puțin 5 ori pe zi consumă 400 g din aceste fructe de pădure delicioase.
- Dacă aveți 400 de grame de cartofi coapte în combinație cu o bucată mică de unt și deci de 5 ori pe zi, veți elibera cu siguranță corpul dvs. de kilograme inutile și substanțe nocive.