Persoanele care doresc să piardă în greutate uneori includ acest produs în dieta lor. Dar este meritat? Hai să aflăm opinia experților cu privire la beneficiile și daunele făinii de ovăz și dacă merită să mănânci.
Ce este uleiul de ovăz util?
Acest produs conține fibre dietetice, deci dacă îl consumați în mod regulat, vă puteți reduce pofta de mâncare , ceea ce înseamnă că veți pierde în greutate. Dar nu toate acestea sunt proprietățile utile ale făinii de ovăz. Terciul gătit din acest produs conține o mulțime de vitamine, dintre care există un grup de B, și D și C. Prin urmare, doar o porție de ovăz pe zi poate satura corpul cu substanțe și microelemente necesare pentru funcționarea normală a tuturor sistemelor și organelor. În timpul dietei stricte, există o lipsă de vitamine, astfel încât ovazul pentru pierderea în greutate este aproape un "produs ideal", nu conține un număr mare de calorii (120 kcal la 100 de grame), dar ajută la umplerea deficienței nutrienților.
O farfurie de fibre nu conține proteine, așa că se recomandă utilizarea acesteia pentru cei care suferă de insuficiență renală. Este un element indispensabil al unei diete terapeutice în această boală.
Extragem beneficiul maxim din fulgi de ovăz
Pentru a face un fel de mâncare de la acest produs cel mai util, trebuie să-l pregătiți în mod corespunzător. Experții recomandă să se gătească pe apă pentru a obține un terci fierbinte hrănit, care va "înveli" pereții stomacului și, prin urmare, va preveni apariția sau apariția gastritei.
Adăugați zahăr în feluri de mâncare nu merită, este mai bine să o înlocuiți cu miere naturală. Pentru a da un gust mai original la fel de mâncare, puteți aplica și alte ingrediente, de exemplu, bucăți de fructe sau nuci, apropo, ceea ce va crește cantitatea de vitamine din ea.