Conform OMS, deficitul de iod este cea mai frecventă boală neinfecțioasă din lume. Se pare că majoritatea oamenilor primesc zilnic mai puțin iod în două până la trei ori. Și deficiența de iod nu este doar periculoasă, deoarece, datorită lipsei unuia dintre micronutrienții, tot procesul de metabolizare se prăbușește, dar și pentru că iodul participă la reglarea hormonală, pe care depinde munca fiecărei celule a corpului nostru.
Acțiunea de iod
De fapt, iodul depinde de cât de adânc este somnul și cât de înalt este nivelul intelectual. Cine crede că deficiența de iod în organism amenință degradarea intelectuală. Se dovedește că copiii care au crescut în zonele lipsiți de iod au un nivel mai scăzut de inteligență decât colegii lor care trăiesc în locuri bogate în iod.
Chiar și funcția fertilă a femeilor depinde de iod. Pericolul este că deficitul apare cel mai adesea în timpul sarcinii, când ar trebui să crească doza de iod, deoarece copilul începe deja să-și păstreze propriul depozit. Dacă nu creșteți conținutul de iod în meniu în această perioadă, riscul de a lua un copil cu cretinism congenital crește de mai multe ori.
Dar, în afară de toate aceste lucruri grave, există încă un motiv mare pentru a acorda atenție conținutului de iod din dieta dvs. - acestea sunt hormoni tiroidieni.
Hormonii tiroidieni sunt dirijorii vieții, dezvoltarea întregului organism depinde de ele. Dacă copilul nu obține suficientă iod, el va crește pur și simplu subdezvoltat.
Hormonii tiroidieni sunt sintetizați din iod și tirozină. Acestea reglează activitatea creierului, metabolismul proteinelor, grăsimilor și carbohidraților, funcția glandei, creșterea și dezvoltarea, în general.
Simptomele de deficit de iod
De fapt, simptomele unui deficit de iod în organism sunt incredibile. Deoarece iodul cuprinde toată activitatea noastră vitală, este posibil să-i depășim deficitul oriunde. Dacă aveți suspiciuni cu privire la semnele enumerate mai jos, este mai bine să treceți o analiză asupra conținutului de iod sau asupra activității hormonilor tiroidieni.
Cele mai frecvente semne de deficit de iod în organism:
- scăderea apetitului și creșterea în greutate;
- letargie, oboseală, somnolență;
- iritabilitate, starea de spirit labilă;
- graying prematură, căderea părului, pielea uscată și peeling;
- deteriorarea memoriei, concentrarea, atenția ;
- dureri de cap;
- imunitate scăzută;
- gâtul crescut.
Verificați pentru deficitul de iod
După cum puteți vedea, simptomele de deficit de iod pot vorbi despre boli complet diferite. Cu toate acestea, există o modalitate de a verifica echilibrul de iod de unul singur.
Pentru aceasta, pe pielea coapsei sau antebrațului, trebuie să trageți o rețea de iod, știind că în următoarele 12 ore nu veți mai scălda. Dacă grila dispare în două ore - aveți o lipsă acută de iod. Dacă nu dispare în decurs de 12 ore - sunteți în regulă cu iod.
Mai jos puteți vedea grupul de produse, care sunt utilizate în mod regulat, deficiența de iod nu vă amenință.
