Dimpotrivă, dieta zilnică a mamei care alăptează trebuie să fie corectă, plină și variată. În special, meniul său trebuie să includă în mod necesar fructele și legumele proaspete, care sunt o sursă naturală de cantități uriașe de vitamine și minerale. În acest articol, vă vom spune dacă este posibil să mănânceți caise în timpul alăptării, sau din aceste delicatețe gustoase și suculente este mai bine pentru o vreme să refuzați.
Beneficii și daune de caise în timpul alăptării
Desigur, caisele mature și coapte sunt utile pentru toți copiii și adulții, inclusiv femeile care alăptează. Acestea sunt incredibil de hrănitoare, iar micronutrienții utili în compoziția lor pot avea următoarele efecte benefice asupra corpului uman:
- Potasiul - normalizeaza activitatea muschiului inimii si ajuta la intarirea sistemului nervos;
- fosfor și magneziu - să acționeze activitatea creierului;
- iod și fier - sprijină funcționarea glandei tiroide și previne apariția bolilor asociate cu disfuncționalitatea acesteia.
În plus, aceste fructe mici includ un număr mare de vitamine, cum ar fi A, C, PP, B1 și B2, multe substanțe pectină și acizi naturali. Toate aceste componente au o contribuție directă la asigurarea funcțiilor vitale ale organismului și ajută organele interne să facă față sarcinilor care le sunt încredințate prin natura lor.
Pot să mănânc caise în timpul alăptării?
În timpul perioadei de alăptare a bebelușului, nu trebuie să renunțăm la un astfel de fruct util și unic. Între timp, nu este nevoie să supraîncărcați un organism mic, deoarece la cei mai mici copii acest produs poate provoca colici intestinale sau dureri puternice de crampe în abdomen.
Pentru a preveni acest lucru, nu mâncați caise în timpul alăptării în prima lună. Este necesar să așteptați până la executarea mâncării 2-3 luni și numai după aceea încercați să introduceți în dieta dvs. acest fruct delicios, începând cu o jumătate de fructe mici. În cazul în care copilul ca rezultat nu a avut nici o reacție adversă, numărul de caise din dieta unei mame care alăptează poate fi crescut treptat la 3-4 bucăți pe zi.
Pentru a consuma aceste fructe în timpul alăptării, bebelușul poate fi exclusiv copt și numai cu condiția ca substanțele chimice să nu fie utilizate pe toată perioada de creștere. De aceea, mamele tinere se pot bucura doar de fructe de caise timp de mai multe luni, iar tot restul timpului trebuie sa renunte la fructe gustoase si utile.
Între timp, dacă doriți, în sezon puteți pregăti un compot de caise, care pot fi beți cu alăptarea pe tot parcursul anului. Pentru aceasta, utilizați următoarea secvență de acțiuni:
- 10-15 fructe de caise se clătesc bine și se extrag din ele tulpini.
- Puneți fructul într-un borcan pre-sterilizat.
- Se toarnă într-o cratiță 1 litru de apă, se pune pe o farfurie și se aduce la fierbere.
Adăugați 200-300 grame de zahăr granulat și așteptați până când se dizolvă complet. - Siropul fierbinte se toarnă în borcan până la capăt și se acoperă imediat cu un capac.
- Așteptați 5-7 minute, apoi scurgeți siropul înapoi în cratiță și fierbeți din nou.
- Cu sirop fierbinte, turnați caisele din borcan din nou, rotiți-l cu un capac metalic, apoi rotiți-l și așteptați să se răcească complet.
Compotul gătit se poate bea pe tot parcursul anului, dacă este necesar, diluat cu apă curată.