Dieta pe orez este inclusă în listele celor mai populare diete, deoarece acest produs este disponibil, are un gust plăcut, este util și poate aduce beneficii considerabile organismului. Nu uitați că orezul alb nu este potrivit pentru diete: în timpul curățării, cea mai utilă parte care conține fibre naturale este îndepărtată din acesta. Prin urmare, înainte de a decide o dietă de orez, obține o orez sălbatic (brun) sau brun.
Dieta pentru pierderea în greutate pe orez brun
Această dietă este potrivită pentru cei care doresc să piardă în greutate colectați pentru o sărbătoare sau sărbători kilograme. Pentru a scăpa de greutatea excesivă constantă, nu aveți nevoie de o dietă, ci de o nutriție constantă și adecvată.
Este conceput pentru o săptămână, timp în care puteți pierde 2-4 kilograme. Să luăm în considerare principiile sale fundamentale:
- Trebuie să mănânci cel puțin 3-4 ori pe zi;
- Pentru micul dejun, prânz și cină, trebuie să mâncați o porție de orez cu legume;
- cantitatea de legume și orez pe masă este întotdeauna aceeași;
- la un moment dat poți să mănânci cât de mult se potrivește pe o salată;
- O dată pe zi, ca un al doilea mic dejun sau o gustare după-amiază, puteți mânca orice fruct;
- este permis doar un singur sos - soia.
Încercați să mâncați legume întotdeauna proaspete. Roșiile, castraveții, ardeii și varza sunt perfecte pentru aceste scopuri. O dată pe zi, vă puteți permite și legume fierte. Dacă observați probleme cu digestia, renunțați la această dietă.
Dieta cu orez dimineața "5 volume"
O dietă de orez în cinci volume vă va ajuta să vă curățați corpul de toxine, ceea ce va face procesul de scădere în greutate mai probabil să se miște. Sistemul necesită acțiuni regulate, dar simple.
În cinci pahare, puneți 2 linguri de orez brun și turnați cu apă. În fiecare recipient, se spală orezul în fiecare dimineață și se reumple timp de 4 zile consecutive. În a cincea zi începe o dietă: scurgeți apa din primul sticlă și spălați orezul și mâncați pe stomacul gol. Umpleți din nou recipientul cu orez și turnați cu apă. A doua zi, repetați același lucru, luând cel de-al doilea pahar. Astfel, veți mânca pe stomacul gol pentru câteva zile și veți avea întotdeauna o rezervă pentru încă 5 zile.
Începeți ziua cu orez timp de două săptămâni la rând. Această orez elimină toxinele, toxinele, curăță tractul gastrointestinal și vindecă întregul corp.
Dieta optimă pentru o astfel de dietă va fi după cum urmează:
- Înainte de micul dejun: orez îmbibat.
- Mic dejun: ou fiert, porții de șobolan, suc.
- Al doilea mic dejun: ceai verde fără zahăr, mere.
- Pranz: o porție de supă de legume ușor pe un bulion slab, o felie de pâine integrală de cereale.
- Gustare după-amiaza: ceai verde fără zahăr, o bucată de brânză.
- Cina: amestec de legume sau orice varza si 100-150 grame de carne de vita macrata, carne de pui sau peste, suc.
Nu utilizați în timpul dietei produse care conțin conservanți, coloranți, substanțe de ameliorare a aromei și alte "chimie", deoarece acestea sunt cauza acumulării de toxine.
Dieta pe orez și iaurt
Această dietă este potrivită pentru restaurarea figurii după sărbători sau înaintea lor. Nu contribuie la rezultate pe termen lung, cum ar fi toate dietele care durează doar 5 zile. În acest timp, puteți scăpa de 2-4 kilograme de greutate în exces .
În acest caz, dieta dvs. va fi repetată la toate cele cinci zile:
- Înainte de micul dejun: un pahar de apă.
- Micul dejun: un pahar de apă, un măr.
- Al doilea mic dejun: un pahar de apă, un pahar de chefir.
- Pranz: un pahar de apă, un pahar de iaurt, o porție de orez.
- Snack: un pahar de apă, un măr.
- Cină: un pahar de chefir, un pahar de apă.
- Înainte de a merge la culcare: un pahar de apă.
Apa poate fi baut nu in masa, insa, cu 20-30 minute inainte. Rămâne la discreția ta. Este important să mențineți regimul de băut și să nu vă permiteți nimic altceva decât ceea ce este prescris în dietă.