Cei care doresc să piardă 3-4 kg într-un timp scurt vor beneficia de renumita dietă banană, care durează 7 zile.
Dieta pe banane și lapte
Meniul acestui plan de masă nu este prea divers, dar o persoană înfometată nu se va simți exact.
- În prima zi puteți mânca 1 banană pentru micul dejun și orice salată de legume fără alimentare, masa de prânz constă din aceeași salată și piept de pui (100 g), pentru cină puteți consuma 1 banană și 200 ml de lapte.
- În cea de-a doua zi, micul dejun constă dintr-o banană și un pahar de lapte , meniul de prânz repetă micul dejun, iar cina constă dintr-un singur fruct.
- Micul dejun din a treia zi este alcătuit dintr-o banană, pentru prânz puteți bea un pahar de lapte și puteți mânca o salată de legume proaspete fără alimentare, iar pentru cină beți 200 ml de lapte.
Atunci ar trebui să repetați toate zilele de la început. A șaptea zi de dieta este de descărcare, care este permis să bea apă și ceai verde, vă puteți permite, de asemenea, un pahar de suc proaspăt stoarse, de preferat mere sau portocaliu.
Din moment ce dieta se bazează pe banane și lapte, bogat în potasiu și proteine, nu vă veți simți foame sau epuizat.
Dieta japoneză pe banane
O alta varianta a unei astfel de diete arata astfel: un mic dejun de 1 banana, o gustare de 200 g de lapte sau chefir , o cina de banana, cina si o gustare de 200 g de kefir. Să adere la acest plan de hrană este posibil nu mai mult de 3 zile și poate fi repetată nu mai devreme de 2 săptămâni, deoarece se referă la mono-diete.
Nu contează dacă alegeți primul plan de masă sau vă va plăcea mai mult versiunea japoneză, în orice caz, nu uitați să beți 1,5-2 litri de apă pe zi, nu va fi superfluă să începeți să luați vitamine în această perioadă. Dacă vă simțiți rău, capul va deveni amețit sau veți simți în permanență somnolență și oboseală, nu mai respectați dieta.