Dieta astronauților, destul de ciudat, nu este legată de nimic de astronauți, cu excepția numelui său. Conform unei versiuni, acest nume indică faptul că dieta necesită același efort și dedicare ca și cosmonautica. Acest lucru este foarte asemănător cu adevărul, pentru că pentru o dietă care să vă ajute să pierdeți 20 kg în 20 de zile, trebuie să încercați.
Dieta cosmonautului: contraindicații
Această dietă este foarte dură, și nu fiecare organism este capabil să o suporte. De aceea, nu neglijați contraindicațiile - dacă le aveți, este mai bine să găsiți un mod mai sigur de a pierde în greutate!
- orice boală de rinichi;
- orice boli cronice ale organelor interne;
- boli ale intestinului.
Dacă aveți probleme chiar și temporare cu sistemul digestiv, consultați un medic înainte de a începe o dietă.
Diet minus 20 kg pentru 20 de zile: principiile
Dieta timp de 20 de zile sugerează o schimbare extrem de rapidă a greutății. Nu este greu de ghicit că necesită o dietă specială - în acest caz destul de severă și monotonă. Dieta are un conținut redus de carbohidrați, iar baza dieta dvs. va fi exact alimentele pe bază de proteine. Având în vedere faptul că această dietă nu este bogată în fibre, este important să beți zilnic kefir pentru a evita problemele legate de digestie și constipație.
Deci, principalele prevederi ale dietei:
- pentru toate cele 20 de zile trebuie să renunți la sare, zahăr și toate condimentele și sosurile;
- Beți 2 litri de apă zilnic pentru a ușura rinichii;
- respectați cu strictețe meniul prescris;
- este permisă o gustare sub forma unui pahar de grăsime sau 1% de kefir;
- meniul de dietă este extrem de dezechilibrat, așa că asigurați-vă că luați complexul de vitamine și minerale, astfel încât să nu aveți probleme cu pielea, părul și corpul ca întreg!
Dacă nu puteți mânca timp de aproape trei săptămâni mâncare monotonă, există posibilitatea ca dumneavoastră să nu vă torturați și să alegeți o altă dietă. Dacă în lupta împotriva kilogramelor sunteți gata pentru orice - atunci acest sistem este pentru tine.
Dieta cosmonautului: meniu
Din toate mesele, doar un singur dejun - vă va oferi un sentiment de satietate. Dar nu vă faceți griji, de atâta timp când vă obișnuiți cu această dietă.
- micul dejun. Se gateste intr-o tigaie cu un strat de lipire fara a adauga oua de unt dintr-un singur ou. Completați micul dejun cu un pahar de chefir cu conținut scăzut de grăsimi sau o ceașcă de cafea fără aditivi;
- masa de prânz. Gatiti o jumatate de carcasa de pui. Se poate mânca întreg (fără coaja) și se beau 2 cani de supă de pui. Dacă nu sunteți plini, adăugați un pahar de chefir;
- ceai de după-amiază. Beți un pahar de 1% chefir sau o ceașcă de ceai fără aditivi;
- cină. La fel ca o gustare - beți un pahar de chefir sau ceai.
Deoarece este ușor de văzut, dieta este aproape complet lipsită de carbohidrați și, în general, destul de rar. Cu toate acestea, o astfel de dietă vă va ajuta să pierdeți urgent o mulțime de exces de greutate. Nu uitați că pentru rinichi o astfel de dietă este foarte complicată, deci asigurați-vă că beți multă apă între mese - cel puțin opt pahare pe zi.
Dieta astronauților: rezultate
Sub rezerva respectării stricte a meniului de dietă și a tuturor regulilor, puteți elimina până la 20 kilograme de exces de greutate. Cu toate acestea, trebuie să înțelegeți că acest lucru este posibil numai dacă aveți multe kilograme în plus și 20 kg nu reprezintă 40% din greutatea corporală.
Dacă trebuie să aruncați mai puțin - nu faceți toate cele 20 de zile, opriți unde obțineți rezultatul dorit. Pentru a vă asigura că kilogramele dvs. nu se întorc la dvs., respectați aproximativ același plan de nutriție, inclusiv creșterea treptată a varietății de alimente. În acest caz, rezultatul dieta dvs. timp de 20 de zile va dura mult timp.