Până în prezent, există multe tipuri de diete: atât curative cât și slăbire. Și cele din urmă sunt acum deosebit de populare - pentru că lumea tocmai a capturat ideea de armonie, frumusețe și tinerețe veșnică! Tipurile de diete pentru cultivarea subțirelor, în primul rând, sunt dietele scurte și sistemele de hrană lungă.
Ce sunt dietele scurte?
Dietele scurte sunt concepute pentru o perioadă de 3-5 zile până la o lună. Acestea includ următoarele tipuri de diete:
- Mono diete sau diete pentru un singur produs. În 3-5 zile se recomandă să mâncați un singur lucru strict: de exemplu, castraveți, kefir sau mere.
- Diete cu un singur produs principal. De exemplu, dieta grapefruit, care la fiecare masă implică consumul de grapefruit și alte alimente.
- Dieta de la stele. Aici puteți include tot felul de sisteme de putere din modele și celebrități (de exemplu, dieta Nataliei Vodianova), care presupune un meniu clar prescris.
- Populații populare mai mult sau mai puțin echilibrate (de exemplu, dieta Ducane). Dieta poate fi prescrisă cu precizie sau aproximativ, dimensiunea porțiunilor și produsele indicate sunt indicate.
- Consumul de alcool . Diete care durează de obicei 7 sau 30 de zile și își asumă absența altor alimente decât băuturile.
- Fructe și legume. Aceste diete lucrează pe principiul alimentelor brute - consumați numai fructe proaspete și legume proaspete, iar corpul este curățat și excesul de greutate dispare.
Toate acestea dau un efect rapid, dar foarte scurt, si daca nu va respectati dieta potrivita, greutatea va ajunge rapid la tarifele anterioare.
Dieta lungă pentru pierderea în greutate pentru femei
Acestea nu sunt diete în sensul strict al cuvântului, și anume sistemul alimentar, care trebuie respectat în mod constant:
- Nutriția corectă. Echilibrat, ideal pentru sistemul corpului uman.
- Puterea fracționară. Mâncare de 5-7 ori pe zi în porții mici, concepute pentru a dispersa metabolismul.
- Separați alimentele. Combinația de produse pe baza proprietăților de asimilare a acestora de către organism.
- Sistemul "-60". Un sistem popular de pierdere în greutate, care implică mai multe mese abundente dimineața și mai slabă seara.
- Proteine cu conținut scăzut de proteine, cu conținut scăzut de carbohidrați sau cu conținut scăzut de grăsimi. Adesea, aceasta include și dieta sportivă pentru femei.
- Alimente crude. Refuzul oricărui aliment necinstit și gătit.
- Vegetarianismul. Refuzarea alimentelor de origine animală.
- Dieta după tipul de figura. Aceste diete iau în considerare fiziologia. De exemplu, femeile "pere" ar trebui să abandoneze dulceața și coacerea, femeile cu umerii largi și o figură de tip masculin - pentru a limita consumul de proteine, carne grasă.
Astfel de diete sunt bune nu numai pentru femei după 40 de ani, ci pentru toți ceilalți care doresc să adere la o anumită dietă fără a afecta sănătatea lor, mai degrabă decât să câștige în greutate și să piardă în greutate alternativ.