Ca orice dieta cu cereale, dieta perla pentru pierderea in greutate este destul de usoara si placuta din punct de vedere al sanatatii. Anxietatea poate fi resimțită numai în primele două zile, în timp ce corpul va fi reconstruit pentru un nou tip de hrană.
Perl terci: o dieta pentru sanatate
Pestele de orz este un produs realizat dintr-un singur orz de orz. Cel mai important lucru în același timp este conservarea cojilor de cereale și, prin urmare, fibrele necesare pentru corpul uman și masa substanțelor utile.
Dieta cu perle este bună deoarece îmbogățește corpul uman cu toate microelementele pe care această croupă unică este bogată în: vitaminele A, E, D, un complex de vitamine B, fier, cupru, calciu, iod și fosfor. O astfel de compoziție bogată îmbunătățește cu siguranță sănătatea persoanei, crește activitatea creierului, consolidează sistemul imunitar și muschiul inimii. O lizină - aminoacid, bogat în orz - contribuie la creșterea sintezei de colagen, care este necesară pentru sănătatea pielii și a articulațiilor tinere.
Dieta pe orzul de perle este bună și deoarece organismul primește o cantitate mare de fibre pentru o lungă perioadă de timp, datorită căruia există o curățare activă a intestinului.
Desigur, în ciuda abundenței proprietăților pozitive ale orzului de perle, dieta necesită încă adoptarea suplimentară a complexului de vitamine, deoarece tot orzul de perle necesar nu poate fi încă asigurat.
Dieta pe orz timp de 5 zile
Observați o dietă perlată poate fi de 5 zile. În acest timp, puteți pierde aproximativ 7% din greutatea corporală (de obicei 3-5 kilograme). Această dietă există numai pentru cei care au o voință mare: nu fiecare persoană va fi capabilă să mănânce terci de cereale fără sare, zahăr și mirodenii timp de câteva zile!
Cea mai faimoasă versiune a acesteia exclude toate felurile de mâncare, cu excepția orzului de perle. Gătiți-l după cum urmează: seara, înmuiați un pahar de orz de perle în apă curată - ar trebui să fie o mulțime. Dimineața, fierbeți 5 pahare de apă, adăugați orzul de perle îmbibat și înțepenit și gătiți-l la foc mic până când fierbeți. Sarea, zahărul și orice aditivi sunt interzise. Terci de finisat - tot ce poti manca o zi.
Trebuie să mănânci porridge în porții egale de 5 ori pe zi. În plus, vă puteți permite doar ceaiul verde fără zahăr și aditivi sau apă. În plus, o dată pe zi, înainte de a merge la culcare, puteți bea un pahar de 1% chefir.
Perie dieta pentru pierderea in greutate timp de 7 zile
Există o altă versiune a dietei perle. În acest caz, meniul nu este la fel de strict:
- Micul dejun : terci de cereale sărate cu aburit în prune uscate fierbinți sau caise uscate (pentru o porție de cel mult 5 bucăți). Puteți înlocui fructele uscate cu mere.
- Pranz : orzul de perle servește ca o farfurie, a doua parte - legume, și ca fel de mâncare principală - o bucată de carne fiartă sau păsări de curte.
- Cina : puteți lua cina cu o porție de orz de perle și un pahar de kefir, sau puteți înlocui orzul de perle cu brânză fără grăsime.
- Pentru un al doilea mic dejun și o gustare, puteți bea un pahar de ceai verde fără zahăr.
O astfel de dietă perlată poate folosi diferite rețete pentru cină: de exemplu, puteți face gratar cu perle umplute cu ardei de ciuperci sau roze de varză cu o umplutură similară. Principalul lucru pe care felurile de mâncare erau dietetice, nu conțineu multă grăsime și erau pregătite fără ulei - sau, cel puțin, cu o cantitate foarte mică.
Pentru 7 zile pe o astfel de dietă puteți pierde în greutate aproximativ la fel ca pentru 5 zile pe o versiune mai strictă. Cu toate acestea, pentru mulți este încă mai preferabil, deoarece o versiune strictă necesită dependență.