Toată lumea a auzit despre beneficiile zilelor de descărcare, aceasta este o modalitate eficientă de a curăța corpul și, în același timp, să piardă în greutate într-un timp scurt. Ele pot fi aranjate numai unul, cel mult de două ori pe săptămână, dar de preferință în aceleași zile ale săptămânii (de exemplu, marți și vineri), astfel încât organismul să fie obișnuit cu acest program. Există multe tipuri de zile de descărcare, nu este necesar să beți în timpul zilei doar apă și nimic mai mult. Vă vom spune ce zi de descărcare a ceaiului cu efect de seră este, cât de utilă este și cum să o organizați în mod corespunzător.
Ziua chineză de post
Ceaiul verde este renumit pentru proprietățile sale medicinale. Ajută la curățarea corpului de toxine și toxine, reduce tensiunea arterială, tonifică și îmbunătățește digestia. Îți ajută să scapi corpul de lichid în exces, dar nu te implici prea mult în el.
O condiție prealabilă pentru orice dietă este atenția la senzațiile dumneavoastră. Dacă vă simțiți disconfort, este recomandabil să schimbați regimul alimentar sau să înlocuiți ceaiul verde cu ceaiul negru. În cantități mari, ceaiul verde poate provoca greață și amețeli, deci este necesar să beți apă curată obișnuită în timpul zilei, aproximativ 1,5-2,5 litri pe zi.
Cel mai bine este să luați ceaiul nu în saci, ci în greutate și să preferați ceaiul verde mare. Se prepară, de preferință, în aproximativ următoarele proporții: 1 linguriță per 100 ml de apă. În medie, în timpul zilei, se recomandă să beți aproximativ 1,5 litri de băutură preparată. După ce ați încercat această opțiune, veți înțelege rapid dacă vă ajutați să pierdeți zilele în greutate. În medie, veți pierde un kilogram pe zi (dacă, desigur, nu veți cântări 50 kg).
Cum de a aranja o zi de post?
În timpul zilei va trebui să renunți la alte alimente, dar vă puteți permite o cantitate mică de fructe uscate. De asemenea, vă puteți răsfăța cu lapte. Ceaiul, preparat cu lapte, are un gust plăcut și este mai nutritiv, datorită căruia sentimentul de foame se înmoaie. În plus, laptele neutralizează cofeina prezentă în ceai.
Nuance: dacă decideți să vă diversificați ziua liberă pentru ceai, cumpărați lapte cu conținut scăzut de grăsimi.
Pentru a face ceai cu lapte, trebuie să-l preparați mai întâi în mod obișnuit și apoi amestecați cu lapte într-un raport de 1: 1. Puteți bea atât fierbinte cât și frig, în funcție de preferințele dvs.
Beți o cană de ceai la fiecare 2-3 ore, apoi senzația de foame va fi blocată. Nu uitați de aportul de apă minerală obișnuită pură sau necarbonată.
Zile de descărcare pentru curățarea corpului
În acest caz, pierdeți greutatea nu numai prin arderea excesului de grăsime, ci prin eliminarea excesului de lichid și zgură din organism. Ziua de descărcare a băuturilor ajută la curățarea intestinelor și la scăderea a tot ceea ce este de prisos. Ca urmare, nu veți fi mulțumiți doar de cifra de pe scări, dar după câteva descărcări, culoarea pielii se va îmbunătăți, problemele sub formă de acnee și acnee vor dispărea, somnul se va îmbunătăți. Veți simți o grămadă de energie, o bună dispoziție pe tot parcursul zilei.
Desigur, nu trebuie să vă aranjați zile libere dacă vă simțiți rău în timpul lor sau simțiți că o zi fără carbohidrați, care hrănesc creierul, vă afectează abilitățile mentale. În acest caz, este mai bine să încercați opțiunea de descărcare pe cereale sau fructe. Cu orice alte afecțiuni, merită, de asemenea, să renunțați la o zi de descărcare pe ceai verde.