Mulți oameni cred că o dietă la domiciliu este foarte dificilă. Dar, de fapt, la domiciliu, dieta este mult mai ușoară decât la birou sau în vacanță, deci dacă aveți ocazia, nu ratați!
Dieta la domiciliu
Cel mai important lucru, decât dieta la domiciliu, diferă de celelalte - vă puteți permite un aliment fracționat , care este incredibil de util, deoarece reduce volumul stomacului, ucide o foame falsă, vă permite să mâncați bine și să scăpați fără să vă simțiți foame într-un ritm normal - o săptămână.
Dieta poate fi împrumutată din orice sistem de nutriție adecvată . De exemplu, aceasta este o dietă simplă la domiciliu:
- Mic dejun : cereale cu fructe sau ouă prăjite.
- Al doilea mic dejun : jumătate de cană de brânză de vaci cu iaurt degresat.
- Prânz : un bol de supă cu o felie mică de pâine neagră sau gri.
- Snack : un pahar de 1% chefir (puteți adăuga fibre, tărâțe, făină de in).
- Cina : o mică parte din carnea cu conținut scăzut de grăsimi și o garnitură de legume proaspete (varză, castraveți, roșii, legume cu frunze).
Aceasta este o dietă excelentă care vă va permite să pierdeți greutatea cu ușurință și fără a dăuna corpului.
Dieta rapidă acasă
Nici o dietă rapidă nu dă rezultate durabile. Acesta poate fi folosit numai dacă doriți să pierdeți puțin înainte de vacanță. Durata durează doar 3-4 zile, în funcție de cât de repede veți obține rezultatele dorite.
Puteți mânca două produse: castraveți și 1% kefir. Nu mai mult de un kilogram de castraveți și un litru de kefir pe zi. Acestea pot fi consumate individual sau amestecate ca o salată. În plus, puteți bea doar apă sau ceai verde neîndulcit. Se recomandă să luați o mică parte a mâncării la fiecare 2,5-3 ore - mâncați încet până la saturație. Puteți pierde în greutate cu 2-3 kilograme, dacă, desigur, respectați cu strictețe toate regulile dietei și nu adăugați produse suplimentare.