Dacă studiați meniul diverselor variante ale dietelor chinezești, devine clar că China nu miroase aici. Desigur, meniul de dietă se bazează, cel mai adesea, pe orez. Și vă recomandăm să beți ceai verde, există alge. Dar cei care au fost în China modernă, pot spune multe despre ce mănâncă chinezii. Crows, țestoase, lăcuste, omizi, vrăbii, șerpi, șopârle - într-un cuvânt tot ceea ce se mișcă și este o proteină. Și nu este nimic surprinzător în acest lucru - țara este imensă, mâncarea este tot ceea ce nu a fost încă mâncat. Dar tu aproape nu vrei să stai într-o dietă din China ?
Prin urmare, dietiții chinezi au creat o dietă, destinată, în principal, femeilor occidentale. Dieta este strictă și are un nivel redus de calorii, ceea ce oferă, de fapt, scădere în greutate. Vă sugerăm să aveți o dietă chineză de 14 zile în lungime. Are câteva variante pe care le vom discuta.
O dietă simplă
Cea mai simplă și mai riguroasă versiune a regimului chinezesc pentru pierderea în greutate exclude complet consumul de carne, sare, zahăr și multe alte produse. Meniul se înspăimânta cu lipsa și dezechilibrul său, dar dacă veți supraviețui acestor două săptămâni, veți pierde în greutate cu siguranță:
- prima săptămână - 3 ouă și 3 portocale zilnic pentru prima săptămână;
- cea de-a doua săptămână - numai porridge gătite pe apă, fără sare, ulei, zahăr.
Toate acestea, desigur, se recomandă să fie umplute cu ceai verde (de asemenea, fără zahăr).
Dieturile chinezești nu sunt în zadar numite diete fără sare, pentru că ce opțiune ați alege, sarea este exclusă. Acest lucru este, în principiu, unul dintre puținele avantaje ale acestui sistem de scădere în greutate, deoarece, după suferința fără sare, puteți: în primul rând, să vă obișnuiți să mâncați mai puțin sărat și, în al doilea rând, să pierdeți mai multe kilograme de "apă" de la edem.
Diverse produse alimentare
Următoarea versiune a meniului de dietă chinezesc timp de 14 zile, vă permite să mâncați mai divers și, în același timp, să pierdeți un kilogram pe kilogram. Sub interdicția, ca de obicei, sare, zahăr, făină, alcool și dieta ta, vei compila independent de lista de produse de mai jos.
Pe o dieta din China timp de doua saptamani ar trebui sa fie consumate zilnic:
- orez - 400 g;
- fructe - 250 g;
- legume - 270 g;
- pește de mare - 120 g;
- lapte - 100 g;
- fasole - 60 g;
- ouă - 1 buc.
În acest caz, orezul ar trebui să fie ales maro (conține fibre care nu sunt digerate în intestine și pentru aceasta curăță acumularea de fecale). Fructe ar trebui să fie acru și dulce și acru, dar nu banane, date, smochine și alte opțiuni dulci.
Legumele pentru dieta chineză timp de 14 zile se vor potrivi tuturor, cu excepția amidonului (cartofi, sfecla, morcovi, porumb), iar peștele de mare ar trebui să fie sărată, aburit, fiert sau coapte. Lapte - până la 2% grăsimi, fasole - totul, cu excepția albului. În această variantă, principalul lucru este să rămânem la numărul indicat în listă.
Dieta pe cereale
Următoarea versiune a regimului chinezesc de descărcare nu poate fi atribuită în mod echilibrat. Dieta pe două săptămâni este împărțită în două etape - săptămânal.
În prima săptămână, în fiecare zi aveți dreptul să mâncați 3 portocale și 3 ouă fierte tari. Se recomandă întreruperea apetitului cu ceai verde. A doua săptămână vă va plăcea cu o varietate -
După ce ați trecut prin oricare dintre opțiunile de diete chinezești, voi, în primul rând, veți avea o groază de carne. Aici principalul lucru nu este să-l arunci imediat, în primele ore după terminarea pierderii plictisitoare, pentru că organismul trebuie să fie obișnuit cu o doză crescută de proteine treptat. Primele zile încearcă să se abțină de la carnea roșie, să mănânce produse lactate și păsări de curte albe.