În prezent, specialiștii au dezvoltat un număr mare de sisteme de alimentare diferite. Unii vizează îmbunătățirea corpului, alții ajută la scăderea în greutate, iar alții pun în aplicare principii importante care facilitează activitatea organelor digestive. Luați în considerare sistemele alimentare moderne și tradiționale și evaluați eficiența acestora.
Sistem separat de alimentare
Hrana separată este un sistem, ale cărui principii s-au format aproximativ o sută de ani în urmă. Acest sistem presupune o combinație sănătoasă de alimente între ele și multe dintre principiile sale sunt utilizate într-o varietate de diete pentru scăderea în greutate.
Acest sistem se concentrează pe combinația de produse. Se crede că organismul este dificil de digerat, în același timp, produse care necesită enzime diferite și de aici urmează regulile:
- Nu puteți mânca mai multe tipuri de proteine în același timp (de exemplu: carne cu brânză) sau mai multe tipuri de carbohidrați (cartofi cu pâine);
- este imposibil să combinați proteine și carbohidrați (piure cu tigaie);
- Nu puteți combina zahăr și carbohidrați (cereale cu fructe sau pâine și gem);
- Laptele, pepene galben și pepene galben nu pot fi combinate cu nimic.
În prezent, se crede că sistemul este eronat: organismul produce cu ușurință mai multe tipuri de enzime în același timp pentru a digera diferite alimente. În plus, în natură există foarte puține proteine pure sau carbohidrați puri.
Alimente crude ca un sistem alimentar
Acest sistem de dietă pentru pierderea în greutate este utilizat foarte des și este foarte eficient, dar este poziționat ca un sistem alimentar natural, care este prezentat omului prin natura sa. Principiile unui astfel de sistem de nutriție umană sunt simple:
- Puteți mânca nelimitat orice fructe și legume în forma lor brută;
- ca o sursă de ouă crude, nuci și leguminoase potrivite pentru proteine (de asemenea crude);
- orice tratament termic este interzis (inclusiv nu puteți bea ceai).
Alimentele crude necesită o tranziție îndelungată, restructurarea corpului. Dar, ca rezultat, o persoană se oprește la greutatea optimă a corpului, se simte veselă și fericită, are imunitate puternică și o stare de sănătate mare. Alimentele crude sunt adesea folosite ca o dietă scurtă pentru scăderea în greutate și acest lucru oferă rezultate excelente.
Slăbiți o săptămână
Acest sistem alimentar implică respingerea alimentelor obișnuite în favoarea produselor companiei, care au un conținut redus de calorii, echilibrate și destul de gustoase. Există mai multe programe principale:
- "Meniu principal";
- "Meniu tradițional cu carne";
- meniul de proteine Fitness-Food;
- "Meniu vegetarian";
- trei zile "dieta Express";
- program de o zi "Ziua de descărcare".
Acest sistem alimentar modern nu poate fi folosit ca un sistem alimentar de bază pentru o durată de viață (aceasta este abordarea adoptată pentru a însemna sistemul energetic în sensul clasic). Aceasta este o metodă de a pierde greutatea, iar meniul poate fi aruncat când ați atins greutatea optimă. În plus, produsele programului sunt completate cu complexe speciale de vitamine, care vor ajuta la combaterea lipsei de elemente.
Sistem de alimentare cu energie individuală
Cel mai adesea, cu cluburi de fitness bune, un nutriționist lucrează, care vă poate examina pe larg și, pe baza tipului dvs. de cifră și alți parametri numeroși, vă calculează dieta optimă individuală care vă va îndeplini obiectivele.
Aceasta este probabil una dintre cele mai bune opțiuni, la urma urmei, astfel că veți căuta "dvs." nu prin încercare, eroare și experimentare pe cont propriu, dar obțineți imediat un program gata care va fi adaptat pentru toate caracteristicile. În plus, aici veți putea să faceți un program pentru sport, ceea ce înseamnă că veți fi complet echipați și capabili să obțineți o figură frumoasă, nu numai cu mâncare, ci și cu sport.