Meniul de meniu al dietei numărul 9 este prescris pentru diabet zaharat de severitate ușoară și moderată. Scopul său principal este de a normaliza procesele metabolice, dar acest lucru se datorează unei reduceri a aportului de carbohidrați. Aderă la o astfel de dietă, puteți să normalizați zahărul din sânge, să reduceți colesterolul , să presați și să scăpați de puffiness.
Meniu pentru masa săptămânală a mesei de dietă 9
Experții permit dieta lor să se dezvolte independent, cel mai important, să ia în considerare principiile de bază și regulile acestei tehnici:
- Dietul № 9 este moderat scăzut de calorii și pe zi este permis să mănânce de la 1900 la 2300 kcal. Această valoare se obține prin abandonarea carbohidraților simpli și a grăsimilor animale. BJU pentru o zi arata astfel: proteine - 100 g, grasimi - 80 g si carbohidrati - 300 g. Alta ar trebui sa limiteze cantitatea de sare consumata. O zi ar trebui să bea aproximativ 1,5 litri de apă.
- În meniul de dietă, în tabelul nr. 9 nu ar trebui să se includă următoarele produse alimentare: dulciuri, produse de patiserie, produse lactate acide grase și bulion, orez, paste făinoase, cârnați, precum și alimentele murate, sărate, ascuțite și afumate. Refuzul este necesar din fructe dulci, băuturi alcoolice și carbogazoase, precum și din pește sărat, grăsime, sosuri, conserve și caviar.
- Este important să pregătiți mesele în mod corect, dând prioritate la coacere, coacere și aburire. Prăjirea este strict interzisă.
- Deserturile sunt permise, dar ar trebui să fie gătite din alimente sănătoase, iar ca îndulcitor folosiți puțină miere sau înlocuitor de zahăr .
- Realizând meniul pentru săptămâna dietă de masă numărul 9, vă rugăm să rețineți că pe lângă mesele de bază, trebuie să includeți și alte două gustări. Este important ca porțiunile să fie mici.
- Cel mai bine este să acordați preferință produselor care conțin multe vitamine, fibre dietetice și substanțe lipotrope.
Exemple de meniu pentru alimentație, masa a 9-a
Numărul opțiunii 1:
- dimineata : o bucata de caserola;
- gustare : un cuplu de mere;
- cina : o porție de supă de pește, o hrișcă de hrișcă și aceeași cantitate de gulaș;
- gustare : ou fiert tare;
- cina : o salata de legume si cateva carne de abur.
Numărul opțiunii 2:
- dimineața : o porție de brânză de vaci, brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi și cafea;
- gustare : un pahar de lapte;
- masa de prânz : o servire de supă de legume, o bucată de carne fiartă cu sos de lapte și jeleu de fructe;
- inferior : mere;
- Cina : pește copt cu sos de lapte, șuncă de varză și ceai. Înainte de a merge la culcare, puteți bea kefir.
