Dieta din struguri este o modalitate excelentă de a pierde în greutate pentru cei cărora le place fructele. În ciuda faptului că strugurii sunt bogați în fructoză și foarte caloric, puteți să pierdeți în greutate. Există mai multe tipuri de diete, inclusiv acest produs delicios. Luați în considerare cele mai populare opțiuni, cum puteți folosi strugurii pentru pierderea în greutate.
Este posibil să aveți struguri în timpul unei diete?
Pot pierde din greutate din struguri? Da, este posibil, dar este important să renunți la alimente cu conținut ridicat de calorii, deoarece în struguri există 65 de calorii pe 100 de grame, ceea ce este destul de mult pentru fructe. Acesta este motivul pentru care este mai bine să se aplice o dietă de struguri celor care au acumulat o mulțime de exces de greutate, mai degrabă decât 3-5 kilograme.
Struguri: o pierdere în greutate o zi
În scopul de a pierde în greutate pe struguri, puteți de 1-2 ori pe săptămână, dar asigurați-vă că sunt stabile, aranja zile de descărcare. Dieta este destul de simplă:
- aproximativ un kilogram de struguri;
- apa este nelimitată.
Dacă aplicați sistematic astfel de zile de descărcare, atunci greutatea poate fi ușor redusă. Această metodă este cea mai potrivită pentru menținerea și încetinirea pierderii în greutate. Cu o dietă, puteți mânca struguri de 3 ori pe zi, dar este mai bine - fracționată, de 5-7 ori pe zi puțin câte puțin.
Struguri în timpul unei diete pot fi luate oricare doriți. Soiul nu are o semnificație specială în acest caz.
Struguri: dieta timp de 4 zile
Puteți pierde în greutate pe struguri, chiar dacă nu excludeți alte alimente din dietă. Dar din moment ce strugurii sunt calorii, trebuie să reduceți dieta zilei. Astfel, meniul pentru 4 zile va fi după cum urmează:
Prima zi:
- Micul dejun : într-un pahar de iaurt adăugați puțină muesli și struguri.
- Prânz : salată de legume și struguri, o mică porție de carne fiartă sau coaptă.
- Cina : salata de fructe, piept de pui jumătate.
Ziua a doua:
- Micul dejun : amestecați iaurtul cu bucăți de struguri și nuci.
- Pranz : o mică porție de orez brun fiert, creveți fierți cu struguri.
- Cina : tocană de legume fără carne, o crenguță de struguri.
Ziua a treia:
- Mic dejun : o cremă de struguri, un sandviș cu brânză de vaci și verdeață.
- Prânz : pește, tocată cu varză și struguri.
- Cina : jeleu din struguri cu un minim de zahăr.
Ziua a patra:
- Mic dejun : brânză de vaci cu struguri, o felie de pâine.
- Prânz : clătite umplute cu struguri.
- Cina : curcan, fiartă cu legume și struguri.
Strugurii cu dietă trebuie să mănânce moderat, să controleze porțiunile. Dacă faceți totul corect, puteți pierde 3-4 kilograme ca rezultat.