Dieta osoasă se referă la categoria dietelor extreme, dar foarte eficiente. Iar numele ei sugerează deja că aproape veți muri de foame. Dieta osoasă durează 10 zile, timp în care puteți pierde cu ușurință 10 sau chiar 15 kilograme.
Această procedură de pierdere în greutate mare implică excluderea din dietă a tuturor alimentelor care conțin carbohidrați:
- pâine;
- lapte;
- cereale;
- orice dulciuri;
- fumat;
- fructe;
- alcool;
- porumb;
- fasole, etc.
Puteți mânca pește macră, legume, ouă, fructe, chefir, piept de pui și carne de vită. Aceste alimente ar trebui consumate în cantități minime fără zahăr, sare și fierte.
Se recomandă să beți apă simplă netedă sau decocții de plante medicinale. De-a lungul zilei, trebuie să beți până la 3-4 litri de lichid, astfel că stomacul tău va fi curățat și, dacă suferi de constipație, vei uita despre ele pentru totdeauna.
Dietă meniu timp de 10 zile
1 zi:
- un ou fiert;
- cartofi fierti - 1 bucata;
- un pahar de kefir.
Ziua 2:
- 300 g de piept de pui fiert;
- 300 g de legume.
Ziua 3:
- 200 g de pește dietetic fiert;
- un ou.
Ziua 4:
- 300 g de carne de vită fiartă;
- 400 de grame de salată de legume, condimentate cu o linguriță de ulei vegetal;
- 300 g de fructe, cu excepția bananelor.
Ziua 5:
- cartofi fierti - 2 bucati;
- un ou;
- o jumătate de pahar de chefir.
Ziua 6:
- 300 g de pește macră sau piept de pui fiert;
- 300 de grame de salată de spanac și castraveți.
Ziua 7 repetă meniul celei de-a doua, a opta zi - meniul celei de-a patra, a noua zi - meniul celei de-a șasea și în a zecea zi este necesar să mănânci o kefiră și să nu poți folosi mai mult de 1 litru.
Ieșiți dintr-o dietă osoasă
Această dietă este foarte greu de tolerabil, dar până la 9-10 zile organismul începe să se obișnuiască cu o astfel de dietă, astfel încât să nu vă grăbiți să dulcească sau să coaceți imediat după terminarea dietei. Alte două săptămâni ar trebui să fie consumate modest, introducând treptat în meniul dvs. produsele pe care le cunoașteți. Astfel, veți rezolva și salva rezultatul, iar corpul dumneavoastră nu va suferi stres .