Picioare frumoase subțiri de formă potrivită - un vis al oricărei femei și un obiect de admirație pentru un bărbat. Dar, de cele mai multe ori, această parte a corpului cauzează nemulțumirea în sexul corect. Unii au picioare prea subțiri, altele sunt prea pline, altele au picioare scurte, multe pot fi găsite pentru tulburări.
Oricare ar fi volumul picioarelor dvs., ei pot avea întotdeauna forma corectă și o fac frumoasă și sexy, cu exerciții simple, care trebuie date doar 15-20 de minute pe zi.
Cât de repede să pompez picioarele unei fete?
- Căderile . Stați drept, coborâți umerii, mergeți la tavan, puneți picioarele împreună. Cu piciorul drept faceți un mare pas înainte, coborâți pelvisul în jos, cu genunchiul stâng, încercați să atingeți ușor podeaua și să reveniți la poziția de plecare. Repetați 20-25 de ori pe fiecare picior. În timpul furtunii, încercați să păstrați unghiul la 90 °. Dacă exercițiul părea prea simplu pentru tine, ridicați ganterele pentru greutate (sau o sticlă de apă).
- Sumo . Stați drept, întindeți picioarele cât mai larg posibil, răspândiți ușor degetele de la picioare. Coborâți ușor pelvisul până la paralel cu podeaua, țineți-l timp de 3-5 secunde și reveniți la poziția de pornire. Repetați exercițiul de 20-25 de ori. În timpul exercițiului, asigurați-vă că genunchii nu merg în față pentru șosete, trageți ușor pelinul înapoi, dar nu vă îndoiți în partea inferioară a spatelui. Dacă sunteți interesat de întrebarea cum să pompați vițeii picioarelor, atunci în exercițiu puteți adăuga un lift la jumătate de degete după ghemuire.
- Creșterea picioarelor . Du-te la podea, pune-ți mâinile sub fese, astfel încât talia ta să fie apăsată pe podea. Ridicați picioarele drepte în sus, trageți degetele de la picior la picioare, coborâți încet picioarele în direcții diferite cât mai mult posibil, rămâneți în această poziție timp de 3-5 secunde, apoi întoarceți-vă încet în poziția de pornire. Repetați exercițiul de 25-30 de ori.
Exercițiile prezentate vor fi potrivite tuturor femeilor: și celor care se gândesc cum să pompeze rapid picioarele subțiri și cei care suferă de o fatalitate excesivă. Efectuând aceste exerciții simple în mod regulat, puteți obține rapid rezultate bune. Și nu uitați că 50% din succes depinde de nutriție, dacă mâncați tot ce este rău, atunci puteți să vă luați la revedere visului tău prețuit. Dragi fete, frumusețea este în mâinile tale, combinați astfel afacerea cu plăcerea și bucurați-vă de rezultate uimitoare.