Fiecare femeie visează că are o figură subțire și arată frumos. Totuși, prin forme naturale ideale, foarte puțini oameni au avut noroc. Adesea, un fizic atractiv este rezultatul muncii constante asupra ta și a modului corect de viață .
Mulți reprezentanți ai sexului echitabil, în speranța de a scăpa de kilogramele în plus și de a deveni proprietari ai unui stomac plat, stau doar pe o dietă rigidă și ignoră complet activitatea fizică. În consecință, după ce a scăzut în greutate, rămâne doar pielea îndoită pe abdomen, și nu forma frumoasă așteptată. Pentru a evita sau a repara o situație care sa dezvoltat deja, nu trebuie să alergi la sala de sport, deoarece poți să-ți îndepărtezi burta chiar și acasă.
Cum să eliminați pielea de pe stomac?
Cea mai frecventa cauza a pielii sagioase de pe abdomen este pierderea rapida in greutate printr-o dieta rigida sau postul, astfel incat pielea intinsa sa nu se mai poata intoarce rapid la forma. Reflectând asupra modului în care puteți înlătura o burtă și părțile acasă, nu trebuie doar să respectați o dietă pe termen scurt, care va da același rezultat pe termen scurt, trebuie să vă schimbați complet stilul de viață. Ar trebui să vă amintiți lucrul important - nu trebuie să muriți de foame. Eforturile de foame pot avea doar un impact negativ asupra sănătății, dar cu siguranță nu afectează pozitiv cifra. Mananca de 5-6 ori pe zi, dar numai in portii mici si, cel mai important, un aliment sanatos. Din dieta ta, ar trebui să elimini complet dulcele, gras, prajit și afumat, precum și toate produsele semifinite. Trebuie să înțelegem că toate aceste produse și o burtă frumoasă nu pot fi compatibile. Prin urmare, doriți dulciuri și alte dăunători - mânca. Vrei un stomac plat - renunțați la toate produsele dăunătoare. Principalele produse alimentare ar trebui să fie cerealele, legumele, fructele , produsele lactate și fructele de mare, carnea slabă. Din toate acestea, puteți, de asemenea, să pregătiți mâncăruri delicioase, care nu numai că vor fi utile pentru organism, ci și pentru o bună dispoziție.
Exerciții pentru un stomac îndoielnic
Este important de menționat că o alimentație adecvată este doar jumătate din succes. Foarte importante sunt exercițiile fizice, fără de care nu va fi posibil să se atingă obiectivul stabilit. Chiar dacă nu doriți să aveți o presă grea cu cuburi, nu înseamnă că antrenamentul ar trebui ignorat. În stomac și în general, întregul corp a fost atrăgător, muschii trebuie doar să fie în ton și, prin urmare, este necesar să se angajeze.
Multe exerciții nu ar trebui să fie alese, este suficient să se efectueze de bază, simplu și eficient.
- Răsucirea . Întinzându-se pe spate, la expirație, ridicați partea superioară a corpului, trăgând umerii spre pelvis și strângând mușchii presei. Separarea taliei de la podea, acest exercițiu nu necesită.
- Rotire în direcția opusă . În aceeași poziție inițială, numai la expirație, pelvisul este ridicat în piept.
Exercițiile trebuie efectuate înainte de durere. În plus, încercați să mergeți mai mult, în loc de lift alege o scară, alerga. De asemenea, implicați mai des burta, aceasta ajută și la întărirea mușchilor și, după un timp, veți vedea rezultatul.