Opinia medicilor cu privire la posibilitatea femeilor însărcinate de a merge cu bicicleta este ambiguă. Nu există nici un devotament înflăcărat al acestui tip de odihnă, dar există cei care votează "pentru" schiurile rezonabile. Pentru a vă permite o distracție preferată, trebuie să aveți grijă de siguranță.
Cui i se permite să patineze?
Dacă o femeie nu are o amenințare cu nașterea prematură, nu există nici o împușcătură sau împușcături inaccesibile în picioare și abdomen, iar înainte de a fi însărcinată, ea a mers cu bicicleta în mod regulat - apoi a recomandat o patinare în parcul cel mai apropiat. Dar, dacă femeia gravidă a venit brusc cu ideea de a învăța să schițeze acum, antrenamentul ar trebui amânat pentru momente mai bune, deoarece un ciclist fără experiență poate răni pe sine și pe copil.
Utilizarea bicicletei
Ca și în cazul oricărei activități fizice, beneficiile unei biciclete sunt evidente. Și este real pentru femeile însărcinate, precum și pentru toți ceilalți. Făcând excursii regulate cu bicicleta, puteți:
- pentru a întări mușchii picioarelor, spatelui și perineului și, de asemenea, pentru a elimina stagnarea sângelui în organele pelvisului mic, care se observă la fiecare femeie gravidă;
- crește consumul de oxigen atât de către mamă, cât și de făt, cu condiția ca plimbarea să se facă într-un loc curat;
- pentru a îmbunătăți forma fizică, susținând în tonul corespunzător, procesul de naștere poate fi facilitat;
- obțineți emoții pozitive de la echitatie care produc producerea unui hormon de fericire, mai ales dacă plimbarea trece într-o companie bună.
Dezavantajele utilizării unei biciclete
Cel mai mare pericol la călătorie cu bicicleta este posibilitatea de a cădea și de a se răni. În plus, agitarea severă poate duce la amenințarea încheierii sarcinii, dacă nu respectă regulile de echitatie. Datorită încărcăturii excesive în timpul trecerii urcărilor abrupte, tonul uterului poate crește, ceea ce, la rândul său, interferează cu accesul normal al oxigenului la copil.
Reguli pentru ciclismul sigur
În primul rând, trebuie să țineți cont de caracteristicile tehnice ale transportului selectat. Este important ca bicicleta să se potrivească cu dimensiunea unei femei însărcinate. Determinați că nu este dificil să stați deasupra cadrului cu picioarele întregi pe pământ între acesta și picioarele să rămână cel puțin 10 cm. Dacă distanța este mai mică sau dacă cadrul este plasat îndeaproape, atunci o astfel de bicicletă nu poate fi utilizată. Opțiunea ideală pentru sarcină este o bicicletă specială pentru doamne cu geometrie subevaluată.
Deci, în timpul plimbării soarele de vară nu este ars în capul tău, trebuie să poarte întotdeauna un capac sau o pălărie pe turul cu bicicleta, iar hainele ar trebui să fie luminoase și naturale, astfel încât să nu existe supraîncălzire. Este mai bine să renunți la o fustă lungă și la pantaloni largi care pot intra în roată și pot cauza o cădere. Asigurați-vă că aduceți cel puțin un litru de apă curată.
Pe picioare, este necesar să puneți pe adidași sau adidași cu o talpă ondulată, pentru a evita alunecarea piciorului de pe pedală,
Ei bine, principalul lucru pe care ar trebui să-l acorzi atunci când se pregătește pentru o plimbare cu bicicleta este zona în care patinajul este planificat. Cel mai bine ar fi dacă acestea sunt piste asfaltate ale unui parc liniștit sau o zonă rurală cu un drum murdar, dar nu un drum stâncos fără pante abrupte și coborâri și toate acestea departe de drumuri sau de fabricile chimice.
Respectând toate regulile de comportament sigur în timpul ciclismului, o femeie poate obține o sarcină excelentă de emoții pozitive, care, fără îndoială, este importantă atât pentru ea, cât și pentru copilul în dezvoltare în burtă.