Cina dietetică

Cumva, se pare că dacă ați petrecut întreaga zi cu curaj curajos și fără probleme de ședere pe o dietă, apoi în seara, obosit și foame, vrei să încetezi să pierzi în greutate, ca tine însuți și să mănânci alimente normale. Seara, majoritatea defecțiunilor au loc cu diete. Pentru ca acest lucru să eșueze, ar trebui să aveți întotdeauna la îndemână câteva idei pentru mese delicioase dietetice în grabă.

După cum spun dietiții, puteți pierde în greutate numai dacă nu mâncați nimic după ora 18.00. Și chiar mai bine după ora 16.00, la urma urmei , metabolismul până seara este mai lent și mai lent. Ei bine, dacă ai veni acasă după șase? Nu mâncați deloc - atunci dieta se va transforma foarte curând în tortură. Vă vom oferi mai multe opțiuni pentru mese dietetice.

Opțiunea 1

Luăm paste făinoase din fructe de mare, congelate, roșii, busuioc și frunze de salată. Se fierbe pastele, se lasa fructele de mare timp de 3 minute in apa clocotita, rosii cu apa clocotita si coaja, busuiocul si salata sfaramata. Se amestecă fructele de mare, verdele și roșiile, se condimentează cu ulei de măsline și suc de lămâie, se adaugă condimente și se amestecă cu paste făinoase. O astfel de cină "te va costa" în 10 minute.

Opțiunea 2

O altă opțiune pentru o cină dietetică rapidă pentru doi: pregătim o omletă din 4 ouă, 1 roșie, ceapă verde, ciuperci, brânză moale și cilantro verde. Ouăle bate, roșii fin și fin tăiate, ceapa verde - pe inele, brânză pe cuburi, și coriandru lacrimă la bucăți. Toate acestea se combină și se toarnă într-o tigaie fierbinte cu unt. Reduceți imediat căldura și capacul. Omeletul gătiți pe o parte, serviți pe masă cu pâine prăjită prăjită.

Opțiunea 3

Uneori este foarte necesar să sărbătorim ceva fără a afecta figura. Pentru o cină delicioasă și delicioasă, fructele de mare sunt perfecte. Într-o oală de apă am pus o ceapă albă, usturoi , cuișoare, ardei dulci și frunze de dafin. În apă fiartă, aruncăm pentru 20 de minute caracatițe mici (0,5 kg). Tăiați în cuburi mici ½ de ceapă albă, presărați cu zahăr și sare. Am tăiat coriandru, usturoi. Când caracatița este gata, tăiați în bucăți mici, amestecați cu ceapa extrasă din suc, cilantru și usturoi. Adăugăm ulei de măsline și suc de lămâie. Masa este servită cu lumânări și vin alb.

Sperăm că aceste idei vor fi suficiente pentru a vă încuraja imaginația și pentru a crea sute de varietăți proprii de mese luminoase dietetice. Permiteți-vă dietele să fie eficiente fără a aduce atingere stării de spirit și psihicului.