Interesant, in medicina populara, un fruct precum smochinele este folosit pentru a pierde in greutate cu acelasi succes ca si pentru cresterea in greutate. Totul depinde de modul în care aplicați acest produs uimitor.
Câte calorii sunt în smochin?
Semințele uscate au un conținut ridicat de calorii, mai degrabă decât proaspăt. Cu toate acestea, ele sunt dificil de găsit proaspăt în latitudinile noastre și o versiune mult mai accesibilă uscată, care conține 214 de calorii pe 100 de grame. Nu intră în panică: această delicatețe este atât de delicată încât este puțin probabil să reușiți să o consumați foarte mult.
Cât de utile sunt smochinele uscate?
Luați în considerare proprietățile utile ale proprietăților de slăbire a smochinelor - acestea nu vor fi atât de puțin! Principalul lucru este să înțelegeți că toate forțele acestui fruct pot deveni doar un plus față de programul dvs. de scădere în greutate - conta pe rezultat, atribuind acest fruct dietă obișnuită, este mai bine să nu merită. Și acum despre proprietățile în sine:
- Acest fruct uimitor este unul dintre liderii în conținutul de potasiu, care nu numai că contribuie la buna funcționare a mușchilor, incluzând mușchiul inimii, dar, de asemenea, elimină excesul de lichid din organism. Datorită acestei proprietăți, puteți pierde cu ușurință greutate, deoarece lichidul nu va rămâne în țesuturi.
- Structura smochinului este vitamina B6, care este responsabilă pentru producerea de serotonină (se numește hormonul bucuriei). De aceea, folosirea smochinelor în scăderea în greutate va evita o stare depresivă.
- Fig este singura planta care include omega-6 si omega-3. Acestea sunt aceiași acizi grași, pentru care uleiul de pește este atât de apreciat. Acestea sunt necesare pentru sănătatea sistemului nervos și a inimii - care vor ajuta, de asemenea, să mențină o dispoziție stabilă în timpul pierderii în greutate.
- Figurile foarte repede determină un sentiment de saturație, astfel încât să nu puteți mânca prea mult. Și substanțele speciale din acest fruct suprimă senzația de foame pentru o lungă perioadă de timp.
- Cerealele care se ascund în smochine stimulează activitatea tractului gastrointestinal, astfel încât acest fruct chiar mai bine ajută să piardă în greutate.
Proprietățile smochinelor uscate le pot înlocui pe deplin cu smochine proaspete pentru slăbire și la fel de delicios.
Figs: rău
Din păcate, acest produs este contraindicat persoanelor cu următoarele afecțiuni:
- procese inflamatorii ale tractului gastro-intestinal;
- pancreatită;
- diabet zaharat;
- enterită;
- tulburări metabolice;
- un grad semnificativ de obezitate.
Desigur, acești oameni nu ar trebui să mănânce și să compoteze sau să blocheze din smochine, precum și orice fel de mâncare cu participarea sa.
Figuri pentru pierderea in greutate: metode
Nu vă așteptați ca adăugarea unei smochine la mâncarea dvs. obișnuită să schimbe ceva. Pierderea în greutate este întotdeauna un refuz de supraalimentare, dulciuri și alimente grase, precum și fast-food. Doar în acest caz, acțiunile auxiliare dau efect:
- Cel mai simplu mod de a pierde in greutate pe o dieta cu smochine este sa le inlocuiti cu cina. Deci poți să mănânci atâta timp cât vrei. Dacă utilizați o versiune uscată, puneți-o în apă rece cu 30 de minute înainte de masă pentru înmuiere.
- Metodă pentru dulcele dulce - înlocuiți toate bomboanele și prăjiturile cu smochine. Ar trebui să fie consumată separat de orice, într-o oră și jumătate după masă.
- Alternativ, puteți include și smochine în diferite feluri de mâncare. Luați în considerare modul de gătire
smochinele pentru a-si inlocui micul dejun si sa se simta mai mult satietate decat de obicei: - Salată cu smochine și prune. Se amestecă smochinele tăiate, prune și nucile într-un raport de 1: 1: 1. Se condimentează salata cu suc de lamaie.
- Salată cu smochine și mozzarella. În părți egale, zdrobiți smochinele, mozzarella și șunca. Se condimentează cu ulei de măsline și suc de lămâie.
Amestecarea smochinelor cu produse diferite, veți fi plăcut surprinși de o varietate de gusturi, ceea ce înseamnă că micul dejun va fi interesant și variat. Principalul lucru este ca, dupa un astfel de mic dejun, veti astepta cu usurinta cina si nu veti manca prea mult.