Meniul de dietă pentru leneși pentru fiecare zi ar trebui să fie la fel de simplu și accesibil ca altfel o persoană care suferă de excesul de greutate nu va putea să o respecte pentru o lungă perioadă de timp. Moduri adecvate de nutriție pentru persoanele ocupate, care după ce au gătit dieta și au numărat calorii și carbohidrați.
Principiile de dieta pentru pierderea în greutate pentru leneși pe apă
Principiul principal și secretul eficacității dietei pentru oamenii leneși este un regim special de băut. Înainte de fiecare masă - timp de 20 de minute - trebuie să beți 400 ml de apă potabilă obișnuită fără aditivi. După ce mănâncă timp de două ore pentru a bea orice lichid este interzis.
Oamenii de știință explică eficacitatea acestui remediu prin faptul că organismul, care a primit apă, pentru un timp încetează să se simtă foame și saturația provine din mai puțină hrană. În plus, din cauza apei potabile, metabolismul este sporit, iar din cauza lipsei de băut după cină, digestia se îmbunătățește.
Pentru micul dejun, prânz și cină în timpul regimului alimentar, puteți pregăti feluri de mâncare familiare, iar ca un al doilea mic dejun sau o gustare puteți bea kefir, ceai sau cafea. Dar, desigur, scăderea în greutate este imposibilă fără anumite restricții. Este necesar să excludem setul dăunător standard: dulce, făină, grăsime, fast-food, cârnați, limonadă, sucuri ambalate, alcool, sosuri grase și maioneză .
Puteți menține o dietă timp de 2-3 săptămâni, după care trebuie să faceți o pauză. Complexul de vitamine și minerale este necesar pentru această dietă. O dieta pentru persoanele lenese care sufera de afectiuni ale rinichilor, stomacului si ficatului este interzisa.
Meniu pentru o săptămână de miere dieta pentru leneși
Dieta cu miere este potrivită pentru persoanele care nu își imaginează viața fără dulce. În plus față de scăderea în greutate, această dietă vă ajută și cu anumite probleme de sănătate, de exemplu, cu stază biliară, digestie slabă, imunitate redusă.
Preferințele în timpul regimului alimentar ar trebui să fie acordate legumelor non-amidon și produselor lactate. Volumul unei porții nu depășește 200 g (sticlă). Meniul de dieta miere pentru leneș, recomandat pentru o săptămână este foarte simplu. Iată un exemplu:
- mic dejun - brânză de vaci cu linguriță de miere;
- iaurt fără zahăr;
- legume fierte, o lingurita de miere;
- fructe de pădure;
- chefir, o lingurita de miere.