Dovleacul - o legumă obișnuită pentru locuitorii țărilor slave și, din timpuriu, inclusă în dieta strămoșilor lor. Astăzi a fost uitat puțin, dar în zadar, pentru că dovleacul este o sursă de vitamine A , E, C, grupa B, precum și constituenții minerali - zinc, fier, calciu. Conține acizi, precum și vitamina T foarte rară și este foarte util pentru figură: accelerează metabolismul și participă la arderea depozitelor grase.
Dieta pe dovleac pentru o pierdere timpurie în greutate
Mulți se întreabă dacă este posibil să mănânce dovleac pe o dietă, deoarece aceasta este o legume destul de dulce. Nu numai că este posibil, ci și este necesar, totuși, conținutul său caloric face doar 28 Kcal. Dovleacul poate fi inclus in compozitia salatelor de vitamine, se gateste pe baza de supe de piure, se fierbe terci, se produc budintele si caserolele. Dieta pe dovleac vă poate aduce mai aproape de visul unei figuri subțiri, dar și de a normaliza somnul, de a reduce nivelul colesterolului "rău" din sânge, de a îmbunătăți vederea și de a minimiza riscul de apariție a tumorilor maligne.
Alegerea unei diete pe dovleac, puteți mânca carne și pește degresat, legume, fructe, lapte acru. Încercați să limitați consumul de zahăr și de sare, coacerea. Înlăturați complet hrana rapidă , mâncarea prajită și condimentată. Este necesar să beți o mulțime de suc de dovleac, ceai verde neîndulcit și apă minerală. Ultima masă ar trebui să fie de 3-4 ore înainte de culcare. Dacă aderă la aceste recomandări, puteți scăpa de 4 până la 8 kg în 1-2 săptămâni de la un astfel de sistem de alimentare, în timp ce curățați corpul și îmbunătățiți tenul, îndepărtați excesul de lichid. Dacă combinați acest sistem de nutriție cu exercițiul, atunci efectul poate depăși toate așteptările.
Cu prudență, trebuie să stați pe o dietă cu oameni cu boli gastro-intestinale. Mai ales pentru cei care au un ficat bolnav. Pentru bătrâni și copii, femei gravide și care alăptează, este contraindicată. În dieta, puteți include în mod activ semințe de dovleac, în special bărbați.