Un număr mare de oameni iubesc stafidele, dar numai câțiva știu despre proprietățile sale benefice. Datorită disponibilității vitaminelor, a mineralelor și a altor substanțe nutritive, strugurii uscați au un efect pozitiv asupra activității întregului organism și ajută, de asemenea, să scape de kilogramele în plus.
Stafide și proprietățile sale benefice
Mulți sunt îngroziți de faptul că strugurii uscați conțin mult zahăr, dar din acest motiv nu trebuie să vă refuzați plăcerea. În meniul zilnic se recomandă adăugarea a aproximativ 60 de grame de stafide pentru a furniza organismului substanțele necesare, dar, în același timp, nu dăuna cifrei.
În plus, folosind struguri uscați în timpul unei diete, puteți scăpa de dorința de a mânca ceva dulce. Substanțele care se află în acesta ajută la normalizarea activității sistemului nervos și la scăderea stresului, ceea ce este deosebit de important în timpul pierderii în greutate. O alta stafida pentru pierderea in greutate poate si ar trebui sa fie folosita, deoarece imbunatateste activitatea ficatului, iar ficatul are rol activ in defalcarea grasimilor. O altă utilizare a stafidei afectează în mod pozitiv activitatea rinichilor responsabili pentru îndepărtarea excesului de lichid din organism.
Proprietăți utile și rău de stafide
Studiile recente au arătat că strugurii uscați ajută la scăderea excesului de grăsimi și au un efect pozitiv asupra digestiei, ajutând la depășirea constipatiei. Stafidele conțin fibre , care curăță intestinele de produse de dezintegrare și îmbunătățesc peristaltismul. În timpul pierderii în greutate, în special atunci când se respectă o dietă strictă, strugurii uscați ajută la umplerea deficienței nutrienților din organism.
Daunele la stafide pot fi cauzate numai de abuz, deoarece se referă la alimente cu conținut ridicat de calorii, care pot afecta negativ cifra.
Cum se utilizează?
Pentru a obține toate proprietățile utile pentru femei, este important să folosiți corect stafidele:
Fructele uscate sunt o gustare minunată care va ajuta la mânie foamea și respinge dorința de a mânca ceva dulce. Este suficient să mănânci cam 8-10 bucăți.
Strugurii uscați au un efect slab laxativ, astfel încât puteți bea un decoct pe costum pentru slăbire. Este important să nu folosiți o astfel de curățare des, pentru a nu dăuna corpului.
Rețete cu stafide pentru scăderea în greutate
Numărul opțiunii 1
ingrediente:
- stafide albe - 200 g;
- apă - 2 l;
- senna - 200 g;
- holozas - 300 g.
preparare
Straturile se spală și se toarnă apă fiartă. Într-un vas separat, înmuiați 50 g de Senna pentru 1 litru de apă. După o oră, filtrați perfuzia, amestecați și adăugați holoză. Băutura rezultată trebuie consumată la 0,5 sec. de zi cu zi.
Pentru a obține o pierdere în greutate din această aplicare de stafide, repetați procedura este recomandată nu mai mult de 2 ori pe an.
Numărul opțiunii 2
ingrediente:
- stafide negre - 150 g;
- apă - 1,5 litri;
- senna - 30 g;
- holozas - 150 ml.
preparare
În apă clocotită, puneți stafidele clătite și gătiți timp de 5 minute. Apoi adăugați senna acolo și după 11 minute. opriți focul. Când lichidul se răcește, se tulpină și se amestecă cu Holos . Trebuie să utilizați perfuzia pentru 100 g pe oră după masă și cu o oră înainte de somn. Această curățare poate fi utilizată timp de 2 săptămâni, apoi o pauză de 14 zile și repetarea cursului.
Numărul opțiunii 3
ingrediente:
- stafide - 100 g;
- prune - 400 g;
- câine trandafir - 200 g;
- caise uscate - 100 g;
- miere - 1 lingurita;
- senna - 50 g.
preparare
Folosind un malaxor sau o mașină de măcinat cu carne, trebuie să ștergeți toate ingredientele și amestecați amestecul cu miere. Utilizați amestecul este recomandat pentru 1 lingura. lingura de 2 ori pe zi. O astfel de compoziție poate fi utilizată în timpul unei diete sau al unei zile de repaus. Adesea nu se recomandă utilizarea unei astfel de curățări.