Astăzi ne vom familiariza cu dieta, care este ținută de una dintre cele mai frumoase femei ale planetei noastre și, în același timp, una dintre cele mai de succes actrițe de la Hollywood. La vârsta de 38 de ani, greutatea lui Jolie este de 56 de kilograme, cu o înălțime de 173 cm, datorită dietei dezvoltate de antrenor și de activitatea fizică regulată. Dieta Angelina este potrivită pentru toți cei care doresc să obțină un rezultat durabil, pierzând o medie de cinci kilograme de exces de greutate pe lună.
Dieta Angelina Jolie promovează o pierdere uniformă în greutate, nu dăunează sănătății tale și schimbă obiceiurile alimentare în favoarea unei alimentații sănătoase.
Principiile și regulile de bază ale dietei:
- dieta este concepută pentru o perioadă lungă de timp;
- pentru eficiența maximă este necesară o activitate fizică constantă;
- utilizarea în mod obligatoriu a multivitaminelor și a uleiului de pește , deoarece dieta nu este bine echilibrată;
- alimentele sunt fractionale, adică mesele trebuie să fie de cel puțin 5 ori pe zi;
- Trebuie să beți cel puțin două litri de apă minerală pe zi;
- este necesar să se excludă din dieta de soiuri grase carne și pește, produse afumate, dulciuri, panificație, zahăr;
- a permis utilizarea de soiuri de pești slabi, fructe de mare, fructe uscate, miere, soiuri cu conținut scăzut de grăsimi din carne;
- raportul dintre carbohidrați și proteine în timpul zilei ar trebui să fie de 70 până la 30%.
Un meniu aproximativ pentru o zi pe dieta Angelina Jolie
Mic dejun - un pahar de lapte degresat, 70 de grame de muesli și jumătate de măr.
Al doilea mic dejun este un piure de fructe de banane și 1/4 căpșuni.
Snack - clătite, 40 g brânză cu conținut scăzut de grăsimi, roșii.
Pranz - 80 g file de pui fiert, 70 g cartofi prajiti fara ulei, 200 g broccoli pentru un cuplu.
Snack - un pahar de suc de portocale, un bar de cereale-muesli.
Cina - 100 g de piept de pui fiert, fierte in folie cu suc de lamaie si rosii tocate.
Cea de-a doua cină este 60 g coacăz negru proaspăt.