Noi toți ar dori foarte mult să credem că produsele alimentare "corecte" pot face față excesului de greutate fără a folosi eforturi străine: diete, exerciții fizice. În parte, acest lucru este adevărat, deoarece nici o exercițiu fizic nu va ajuta, dacă înainte și după cursuri să mănânce grăsime, dulce și afumate. Cu toate acestea, nutriția adecvată nu este un panaceu. Este adevărat că prin schimbarea radicală a alimentelor puteți scăpa de depozitele excesive de grăsimi datorită faptului că nu se mai acumulează, însă metabolismul propriu-zis le va împărți, ceea ce va atrage calorii din activitatea lor vitală. Dar nu uitați să pierdeți în greutate - nu înseamnă să obțineți o figură frumoasă. Dacă pierdeți în greutate, ar trebui să luați mușchii.
Astăzi vom începe cu prima jumătate a sarcinii noastre, și anume, ce produse îmbunătățesc metabolismul.
Fără alt cuvânt, probabil că ți-ai amintit deja vechiul cronometru al acestei rubrici - grapefruit, ceai verde, tărâțe etc. Vom începe cu ei.
Grapefruitul , la fel ca toate citricele, se referă la produse care îmbunătățesc metabolismul. Acestea conțin o cantitate mare de vitamine, umple stomacul datorită conținutului ridicat de fibre. Spre deosebire de alte fructe, practic nu conțin zahăr și sunt foarte puțin calorii. Vă recomandăm să le consumați pentru micul dejun sau pentru cină în combinație cu alte produse.
Cereale . 100g de fulgi de ovăz conține 100 de calorii. Nu puteți să o luați la produse care măresc metabolismul, deoarece pentru a digera aceste 100 kcal va dura mult timp petrecut în sațietate.
Ceaiul verde - un antioxidant cunoscut, ajută la curățarea corpului de diverse "gunoaie", și, de asemenea, suprimă senzația de foame. Puteți bea în siguranță o ceașcă după cină, de exemplu, dar aveți grijă - conține cafeină.
Brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi . Conținut redus de calorii și concentrație ridicată de calciu - exact ceea ce aveți nevoie pentru un produs care stimulează metabolismul. Studiile au arătat că aportul de calciu este direct legat de succesele în ceea ce privește scăderea în greutate, ceea ce înseamnă că puteți consuma în siguranță produsele lactate, dar ele nu conțin lipide.
Ananasul este cunoscut nu doar ca un produs care îmbunătățește metabolismul, ci și ca un arzător real de grăsime. Într-adevăr, conține bromelain , care accelerează metabolismul cu mai multe procente, așa că recomandăm includerea ananasului în dietă ca un fel de mâncare pentru mâncăruri de proteine sau ca o completare la micul dejun sau la cină.
Natura este capabilă să ne ofere o gamă largă de produse cu proprietăți cardinale diferite. Pentru a nu fi pierdut din abundență, fiți ghidați de lista de produse care accelerează metabolismul în tabelul nostru. Bucurați-vă de gustul lor și de procesul de scădere în greutate!