Natura ne oferă nu numai produse gustoase, dar și foarte utile , bogate în vitamine și aminoacizi. Asimilarea elementelor valoroase din fructe și legume are loc cât mai repede și mai ușor posibil, deoarece acestea sunt aproape și "de înțeles" corpului nostru. Unul dintre fructele cele mai utile care cresc în țara noastră este mărul.
Despre beneficiile merelor
Merele sunt cel mai adesea prezente în diete și sunt corect considerate a fi o nutriție adecvată. Apple conține vitamine și minerale utile pentru organism și are un impact semnificativ asupra sănătății umane. Cu toate acestea, există boli în care nu este de dorit să se aplece pe mere. Decât merele utile:
- În prezența problemelor de colelitază și probleme ale vezicii biliare, se recomandă să beți suc proaspăt spălat de mere sau să aveți mere proaspete care au proprietăți coleretice.
- Mărul conține mai puțin fier decât ficatul, carnea, totuși fierul "măr" este asimilat mult mai rapid, deoarece este ușor de perceput de către organism. Prin urmare, merele sunt foarte utile pentru anemia cu deficit de fier.
- Potrivit medicilor, merele întăresc pereții vaselor de sânge și sunt un remediu excelent pentru hipertensiune arterială și probleme cardiace.
- În plus, merele au un efect diuretic ușor, reducând umflarea.
- Cu aciditate crescută a stomacului, ulcerului și gastritei, se recomandă să se abțină de la soiuri acru, preferând merele dulci.
Ce vitamine conține mere7
Ce vitamine pot fi găsite în mere?
Apple - acesta este fructul cel mai util, nu pentru nimic că el este un produs preferat pentru cei care doresc să piardă în greutate. Rezultatul nu va dura mult, iar vitaminele din mere vor fi protejate de beriberi, care adesea însoțește dietele. Ce vitamine sunt în mere:
- Vitamina A îmbunătățește procesele metabolice, previne îmbătrânirea pielii, combate cu succes infecțiile.
- Vitamina B1 protejează sistemul nervos și este necesară pentru activitatea mentală.
- Vitaminele B3 și PP îmbunătățesc circulația sângelui și au un efect de curățare.
- Vitamina C, despre beneficiile pe care toată lumea le cunoaște pentru imunitate, promovează regenerarea, sporește tonul și îmbunătățește bunăstarea.
Pentru beneficii maxime, se recomandă să mănânci mere cu coajă fără a le curăța. La urma urmei, conținutul de vitamine la mere atinge un maxim la joncțiunea cu pielea.
În plus față de vitamine, merele conțin minerale utile: potasiu, magneziu, calciu, fosfor, cupru, zinc și, bineînțeles, fier. Cele mai folositoare mere, crescute în sezon și sfâșiate din copac. Cu toate acestea, și soiurile de iarnă pe care le putem permite să cumpere în supermarket-uri în sezonul rece, vor beneficia.