Să trăiești fericit după aceea este visul întregii populații a planetei noastre. Una dintre componentele fericirii este sănătatea. Oamenii de știință spun că deja de la vârsta de 16 ani corpul nostru începe să îmbătrânească, ceea ce duce la o deteriorare lentă, dar constantă a sănătății. Dacă nu acordați atenție prevenirii bolilor și promovării sănătății, în curând apar boli grave, iar calitatea vieții se deteriorează în mod semnificativ.
Principiile unui stil de viață sănătos ajută o persoană să conducă o viață deplină, să se bucure în fiecare zi, să lucreze în mod activ, să aibă grijă de cei dragi.
Ce înseamnă un stil de viață sănătos?
A adera la un stil de viață sănătos înseamnă a încerca să creeze condiții optime pentru funcționarea și dezvoltarea corpului.
Principiile principale ale unui stil de viață sănătos sunt:
- o alimentație echilibrată cu un aport rar de alimente dulci;
- suficientă sarcină fizică și mentală;
- echilibrul de muncă și de agrement;
- viață fără alcool, fumat, dependență de droguri;
- munca preferata;
- prezența relaxării emoționale ( hobby-uri , comunicare, recreere);
- iubire, înțelegere;
- dormi într-o cameră răcoroasă (17-18 grade);
- posibilitatea de a-ți exprima propria opinie;
- relații armonioase cu oamenii din jur.
Aceste principii ale stilului de viață sănătos sunt dezvoltate de experți ai Organizației Mondiale a Sănătății.
Principii pentru formarea unui stil de viață sănătos
Este necesar să se treacă la respectarea unui stil de viață sănătos cât mai curând posibil, până când în organism s-au produs schimbări patologice grave. Este bine când copilul crește în mediul sănătos din copilărie, acceptând principiile vieții sănătoase ca fiind de neclintit.
Începeți să mențineți un stil de viață sănătos de la mic, introducând pas cu pas în obișnuință. După un timp, observați că sănătatea vă este recunoscătoare pentru îngrijirea lui.