Atunci când compilați o dietă, femeile încearcă să analizeze beneficiile fiecărui produs. Din acest motiv, mulți sunt interesați dacă puteți pierde în greutate pe terci? În prezent, terci de ovăz este baza multor diete, pe lângă faptul că acestea sunt disponibile oricărei persoane și sunt destul de ușor de pregătit.
Toata lumea stie ca prima conditie pentru pierderea in greutate este o respingere a carbohidratilor. Prin urmare, mulți elimină complet din dieta lor alimente, deși acest lucru este complet greșit. Pentru o viață normală a corpului are nevoie de energie, sursa căreia, în cantitate suficientă, este carbohidrații. Acest lucru nu înseamnă că puteți mânca dulce și făină, carbohidrații ar trebui să fie "utili".
Cum de a pierde in greutate cu ajutorul porridge?
Cel mai util produs din compoziție, care include carbohidrați utili, sunt porii. Chiar și în compoziția lor, există fibre care afectează favorabil activitatea intestinelor și proteinele vegetale. Ce ar putea fi mai bine pentru o dieta folositoare in perioada de pierdere in greutate si nu numai?
Reguli de pregătire și utilizare:
- Trebuie să gătiți terciul fără ulei. Dacă prima dată pentru dvs. este greu, reduceți cantitatea treptat.
- O singură porție nu trebuie să depășească 200 g, dacă porția este foarte mică, adăugați legumele .
- Gatiti terci pe lapte, va ajuta sa asimilati rapid produsul.
- Încercați să nu folosiți sare sau să reduceți la minimum cantitatea de sare.
- Nu uitați să beți apă, până la 2 litri zilnic.
Ce porridge ajută la scăderea în greutate?
Nutriționiștii spun că terciul este mai bine să mănânci dimineața. Cea mai folositoare pentru figură: hrișcă, fulgi de ovăz, orz de perle, terci de grâu și orez brun. În ceea ce privește orezul alb, trebuie să fiți extrem de atent, deoarece conține carbohidrați simpli și, prin urmare, calorii goale, ceea ce duce la probleme cu excesul de greutate.