Mandarin - cel mai dulce dintre toate fructele citrice și un fruct care este iubit de mulți, care conține un nivel ridicat de vitamine și fructoză. Nu e de mirare că multe fete care își urmează figura sunt interesate de întrebarea dacă este posibil să mănânci mandarine pe o dietă. Desigur, puteți răspunde că mandarinele cu o dietă pot fi, principalul lucru este să cunoașteți câteva reguli și să le urmați cu strictețe.
Aspecte ale unei diete de mandarine
Mandarinele atunci când pierd greutatea funcționează numai în legătură cu exercițiile fizice. După ce se practică fitness, pilates sau yoga, mușchii sunt mai bine restaurați dacă există o mulțime de caroten și vitamina C în organism, care sunt bogate în mandarine. Prin urmare, după un antrenament activ, este posibil să fiți răsfățați cu aceste fructe.
Când pierdeți în greutate, nu este suficient să mâncați mandarine singure. Din cauza indicele glicemic ridicat, mandarinele sunt foarte rapid defalcate în organism și, prin urmare, pot provoca crize de foame. De aceea, regimul de mandarine trebuie diluat cu produse proteice cum ar fi:
- carne macră;
- pește cu conținut scăzut de grăsimi;
- produse lactate fermentate - kefir și brânză de vaci.
Când pierdeți în greutate, mandarinele sunt utile numai dacă nu sunt abuzate. Consumul unui kilogram de mandarină pe zi poate provoca doar o alergie, dar nu arderea rapidă a grăsimilor. Într-o dietă, puteți mânca 400-500 de grame de mandarină pe zi, iar efectul va fi pozitiv.
Asigurați-vă că ați făcut dieta potrivită : mandarinele nu vor da nici un rezultat în dietă, dacă nu există decât proteinele. Mai precis, câteva kilograme în plus, desigur, puteți scăpa, dar numai pentru o perioadă scurtă de timp. Lucrul este că mandarina de sapte zile nu satura corpul cu sare, ca urmare a scade edemul, iar câteva kilograme în plus merg cu ei. Efectul nu durează mai mult de 15 zile.
Cu toate tangerinele utile pentru pierderea în greutate, este greșit să le consideri ca un produs de ardere a grăsimilor pentru a mânca pâine albă, conserve, concentrate alimentare și se așteaptă să nu apară în cifra dvs. Este necesar să luăm serios problema
Un alt avantaj important al mâncării de mandarine pe o dietă este gustul lor dulce. Acum, iubitorii de dulce și făină pot înlocui nociv pentru dieta de bomboane și cookie-uri pentru mai multe bucăți de mandarine utile. Este garantată o încărcătură de dulceață și un lucru pozitiv fără a afecta corpul!
În ciuda tuturor plusurilor dieta mandarinei, amintiți-vă: dacă aveți diabet, afecțiune pre-diabetică sau alergii la fructele citrice, nu vă verificați corpul pentru rezistență, este mai bine să opriți imediat utilizarea acestor fructe.