Porumb - o delicatesă preferată a multora, adevărați, cei care monitorizează zilnic dieta lor, inclusiv. pentru alimente, sunt interesați dacă este posibil să se recupereze de la ea. Acesta este ceea ce va fi discutat mai târziu.
Corect din porumb: răspunsul nutriționiștilor
Porumbul nu este doar un produs delicios, adorat de mulți, dar și o sursă de vitamine E , A, B, minerale precum fier, fosfor și sulf, care sunt, fără îndoială, necesare pentru corpul fiecărei persoane. Nu numai că boabele de porumb îmbunătățesc starea atât a pielii, cât și a unghiilor, a părului, deci au și un efect stimulativ asupra peristalticii intestinale. Cu toate acestea, dacă vorbim despre conținutul caloric în formă gătită, este de 200 kcal la 100 g de produs, și anume: carbohidrați - 30 g, proteine - 5 g, grăsimi - 3 g.
Deci, dacă auzul dvs. este dezgustător pentru a auzi expresia "kilograme în plus", atunci consumați porumb în cantități mici, fără a uita să duceți un stil de viață activ. Dacă vorbim despre acest produs în forma sa brută, valoarea sa nutritivă este de 90 kcal.
Sunt mai bine din porumb conservat?
Nu numai că are un efect împotriva stresului, ci și un sistem nervos, dar, de asemenea, fiind conservat, conține doar 120 kcal (grăsimi - 1 g, proteine - 4 g, carbohidrați - 25 g). Plecând de la faptul că conține un număr mare de carbohidrați nutritivi, putem spune că aceștia perceapă organismul pentru întreaga zi cu energie, fără a provoca apariția unor astfel de depozite de grăsimi urâte.
Nutriția porumbului de porumb
Atât în cereale, cât și în fulgi de porumb, toate substanțele nutritive rămân. În plus, medicii îl recomandă celor care suferă de alergii alimentare, erupții cutanate, conține 330 kcal pe 100 g de produs. Cu toate acestea, evitați cerealele, cu diferite impurități artificiale, care uneori măresc conținutul caloric al produsului.