Mulți nu știu că nu prea populară orz de perle poate fi folosit pentru pierderea în greutate. Compoziția acestui cereale include un număr mare de substanțe utile, care îmbunătățesc activitatea întregului corp și ajută la lupta împotriva excesului de greutate.
Proprietăți utile ale lui Perlova
Această metodă de scădere a greutății este eficientă prin faptul că furnizează organismului toate substanțele necesare, curăță intestinele, îmbunătățește digestia și dă energia necesară. De asemenea, nu este inutil să știți cât de multe calorii sunt în bara de perle, deoarece aceasta afectează eficiența și viteza pierderii în greutate. Acest terci se referă la alimente cu conținut scăzut de calorii, astfel încât 100 de grame sunt numai 106 kcal. Cerealele conțin carbohidrați complexi, care sunt digerați pentru mult timp în organism și asigură sațietate. Există un fosfor în orz necesar pentru normalizarea proceselor metabolice în organism. Este inclus în compoziția acestui produs și lizină, care crește rata de fisiune a grăsimilor. Datorită fibrelor, orzul de perle curăță intestinele de toxine și de produse de dezintegrare, toate contribuind la pierderea în greutate.
Dieta despre Perlovka
Prima opțiune
Această metodă de scădere în greutate este proiectată pentru o săptămână și în acest timp puteți pierde până la 7 kg de exces de greutate. Este foarte important pentru 30 minute înainte și după același timp după masa principală de a bea 1 lingura. apă.
Ziua 1 : în timpul zilei trebuie să mănânci 5 porții de orz de perle. Seara, este permis un măr mic.
Ziua 2 : Are loc și pe un orz de perle gătit pe apă, dar și vă puteți permite 2 banane. Aceste 2 zile vor fi cele mai dificile pentru tine, pentru că în această perioadă intestinele sunt curățate și excesul de lichid iese.
A 3-a zi : de data aceasta, cu excepția terciului, este permis să mănânce 15 nuci și aceleași stafide. Deja în acest moment veți observa cum vă revigorează fața, umflăturile și umflăturile au dispărut. Din acest moment, rezervele de grăsime încep să fie arse.
Ziua a 4-a : în această perioadă, porțiunea de seară este autorizată să înlocuiască 150 g de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi. Chiar și în această zi puteți mânca 100 g de vițel cu conținut scăzut de grăsime, care ar trebui să fie gătit pentru un cuplu sau fiert fără a folosi sare și condimente.
Ziua a 6-a : din nou, un orz de perle pe apă, dar puteți adăuga 100 g de carne de vită și de banane cu conținut scăzut de grăsimi la fiecare masă.
Ziua a 7-a : porridge și carne de vită.
A doua opțiune
Există, de asemenea, o dietă de 5 zile, care va pierde până la 5 kg. În acest moment, meniul este același: orzul de perle, ceaiul verde fără zahăr, apa și înainte de a merge la culcare puteți bea o mașină de lapte degresat.
Informații utile
Pentru ca dieta să aducă efectul dorit, este important să respectați câteva reguli importante:
- În timpul preparării cerealelor, nu puteți folosi sarea, zahărul și orice grăsimi.
- Pestele de orz ar trebui să fie înmuiat timp de o jumătate de zi, apoi este fiert timp de o oră. Ca rezultat, crupa va crește de aproximativ 4 ori.
- În cazul în care pre-au umezit cereale în prealabil, ei ar trebui să-l spele și turnă apă fiartă timp de câteva ore.
- În timpul acestei diete este foarte important să beți cantitatea necesară de apă de cel puțin 1,5 litri.
- Este necesar să ieși treptat din dieta pe orzul de perle.
- Pentru a vă salva rezultatul este recomandat să faceți o porție de orz de perle în dieta dvs. constantă, cel mai bine este să-l mâncați la micul dejun.
Pentru o schimbare, puteți adăuga fructe, fructe de padure, fructe uscate și fructe cu coajă lemnoasă. - Puteți folosi dieta pe această cultură o dată pe lună.
Este necesar să înțelegem că orzul de perle nu are capacitatea de a arde grăsimile. Pierderea în greutate se datorează reducerii aportului caloric al dietei și curățarea corpului de toxine și a excesului de lichid.
Contraindicații
În ciuda numărului mare de beneficii ale pierderii de greutate cu orzul de perle nu este recomandat persoanelor care suferă de probleme cu tractul gastro-intestinal, precum și femeilor însărcinate.