Practicarea yoga pentru doi poate șoca cei mai avansați și mai moderni oameni: în clasă vi se poate cere să vă dezbrăcați, să vă împerecheați cu un străin și în același timp să spuneți că îl tratați ca un cheag de energie.
Dar, de fapt, o pereche de yoga nu este o sectă, nu deznădejde. Aceasta este o ocupație destul de decentă, antrenament - nu doar mușchii, ci energia internă. Cu ajutorul asanelor de yoga pereche, oamenii scapă de blocuri energetice, de la hipersexualitate, de la complexe. În principiu, practica de yoga pereche poate fi apelată cu o pregătire psihologică clară a conștiinței. Și dacă scopul și rezultatul sunt aceleași, atunci mijloacele de realizare sunt ușor diferite. În cadrul exercițiilor de yoga pereche, puteți fi împiedicat de un contact prea apropiat, chiar intim, cu un străin, și de terapia de grup - veți fi dezbrăcați de propriile cuvinte și povestiri despre sentimentele, evenimentele și problemele personale.
În Occident, yoga pentru începători este foarte populară. Acesta este adesea numit Trust Yoga (yoga de încredere), și încă mai avem numele de "yoga leneș". Frumusețea antrenamentelor de perechi (puteți să vă angajați cu un partener sexual, o prietenă, o prietena, un copil sau un străin - efectul psihologic va fi diferit) este că veți putea stăpâni asanele care nu vi s-au dat mai devreme. În plus, principalul avantaj este că este într-adevăr "încredere" - când suntem angajați în perechi, învățăm să avem încredere în oameni.
Perechea yoga este similară cu masajul yoga sau cu tantra yoga. În astfel de cazuri, nu este îndreptată spre dezvoltarea fizică, ci spre sporirea și armonizarea energiei sexuale.
exerciții
Când lucrați cu un partener, trebuie să îl reprezentați ca o întruchipare masculină a energiei. Nu acordați atenție personalității sale, ce înseamnă pentru dvs. Este doar partenerul tău, și te faci pentru tine cu o grămadă de energie.
- Se dorește să ajungă în starea corectă, relaxantă. Ei s-au ridicat în picioare, și-au pus picioarele pe lățimea pelvisului, picioarele în paralel, genunchii îndoiți, pelvisul înainte, spatele gâtului, vârful coroanei. Umeri atârnă, mâini libere. Pur și simplu să coborâți și să vă relaxați corpul, ridicându-vă la degetul de la picior și mișcându-vă, ca și când vibrați. Completați cu totul în simțurile voastre, relaxați-vă corpul. Ne oprim fără probleme. Atenție la tine, urmări senzațiile, simți contactul călcâiului cu podeaua.
- Mutați punctul de contact la vârf, respirați adânc, deschideți ochii, întoarceți-vă partenerului. Privind în ochii partenerului, trebuie să rămâi în interiorul tău în timp ce te uiți, dar nu să te concentrezi pe partener. Acum partenerii stabilesc un ritm comun de respirație, mișcările devin sincrone, corpul este relaxat. Puteți să vă mișcați împreună. Facem un mic pas unul spre altul, mâinile cu mâinile îndreptate spre a ne întâlni, fără să ne atingem. Încercați să simțiți energia care vine din palmele partenerului și radiăm în partenerul său lateral.
- Întoarce-te înapoi unul la altul, contactați cu spatele, complet. Două puncte de contact - în regiunea sacrumului și în regiunea scapulei. Se sprijinăau unul pe altul, corpul se relaxase. Un pic mai departe unul de celălalt, înclinându-se și mai puternic. Cazul trebuie să fie vertical. Genunchii ușor îndoiți. Mâinile și-au întors palmele unul spre altul, fără a atinge și a sesiza fluxul energetic al partenerului. Desenați împreună cu degetele. Puteți ține degetele cu degetele. Închideți ochii spre aceste senzații, atingeți-vă unii pe alții. Umerii sunt relaxați, percep partenerul dvs. ca o energie universală de sex masculin sau feminin.
- Terminăm, ne îndreptăm fețele unii către alții. Mulțumiți partenerului, lângându-l. Când îmbrățișăm orchestra, nu stați pe ea, ci doar mulțumiți. Cu jumătate de pas înapoi, namaste - s-au plecat unul la celălalt.