Contrar denumirii moderne, inițial direcția yoga pentru copii a apărut chiar și în strămoșii noștri, ca parte a moașelor. Manipularea acelei yoga pentru copii originale a fost efectuată cu nou-născuți pentru a ușura tensiunea și pentru a scăpa de deformarea coloanei vertebrale, precum și pentru îndepărtarea stresului postpartum. Astăzi, copilul yoga pentru nou-născuți există în același format, abia acum este practicat de moașe experimentate care au trecut cursuri speciale.
Apoi, copilul yoga pentru copiii mici implică exerciții statice și dinamice care într-adevăr arată ca yoga asanas. A apărut la sfârșitul secolului al XX-lea, iar complexele includ rotații, balansări, greutăți.
Există, de asemenea, un al treilea tip de exercițiu de yoga - acesta este Brightlight. Direcția a apărut în Anglia, unde a fost aprobată de Ministerul Sănătății, iar complexele includ asanasuri adaptate din hatha yoga pentru mame și copii mici.
exerciții
Exercitiile fizice sunt utile pentru copiii de orice varsta, insa, inainte de a se angaja cu un copil nou-nascut yoga, trebuie sa consultati un medic.
- Picioarele sunt mai late decât umerii, fixăm picioarele, luăm copilul într-o poziție sigură și îl apăsăm. Îi reducem picioarele la poziția de "fluture". Începem să facem atacuri la dreapta și la stânga. Principalul lucru este să vă monitorizați respirația.
- Din perioada de anchetă a exercițiului anterior, ne îndreptăm spre dreapta. Facem atacuri pulsatorii înainte, astfel încât la expirație piciorul drept se îndoaie la 90⁰, iar cel stâng se întinde în lungime. Executăm de 10 - 12 ori. Întoarce-te și fa cealaltă cale.
- Trecem la poziția în sus. Copiii iubesc acest exercițiu, îl vom numi un "zbor". Cu ajutorul "zborului" vom întări copilul de burtă și presa acestuia. Spatele este pe podea, apăsăm umerii, picioarele sunt îndoite la genunchi și sunt rupte de pe podea. Copilul se află în genunchi, cu mâinile deținute. Ne apucăm picioarele de noi înșine și de noi înșine.
- Genunchii îndoiți la genunchi sunt coborâți la podea. Copilul stă pe stomac, odihnindu-și spatele pe șolduri. Ridicăm și ridicăm pelvisul.
- Și în cele din urmă puteți doar să vă culcați, să vă așezați lângă copil și să vă relaxați.