Există o mare varietate de tipuri de nutriție sportivă , iar un atlet care a decis să profite de ceva întotdeauna se confruntă cu problema a ceea ce să aleagă. De exemplu, dacă aveți nevoie de masa musculară, ar trebui să acordați atenție proteinelor (aka proteine) sau aminoacizilor - substanțelor pe care organismul le produce din proteine și le implică în procesul de construire a țesutului muscular. Luați în considerare ce aminoacizi pentru atleți și sportivi sunt necesare.
De ce avem nevoie de aminoacizi?
Aminoacizii sunt compuși organici din care organismul dezvoltă țesuturi musculare. Este necesar nu numai pentru bărbați pentru ușurare: corpul oricărei persoane, care constă în principal din mușchi și nu din grăsime, arată întins și subțire. În plus, cu cât mai mulți mușchi din corpul tau, cu atât mai mult corpul are nevoie de calorii pentru viață, ceea ce înseamnă că vei pierde mai repede. În plus, nu va fi nevoie de restricții alimentare prea puternice.
De ce avem nevoie de aminoacizi în culturism?
Pentru cei care se angajează în mod constant în sport, abilitatea aminoacizilor de a-și restabili rapid mușchii după antrenament este cea mai importantă. Primirea acestor fonduri vă permite să măriți încărcătura mult mai repede, să faceți mai ușor durerile musculare și să construiți masa musculară într-un ritm accelerat.
Aveți nevoie de aminoacizi sau ar trebui să alegeți o proteină?
Aminoacizii sunt substanțe pe care organismul le extrage de obicei din alimentele proteice în sine pentru a crea o proteină specifică pentru structura musculaturii. De fapt, recepția proteinei și primirea aminoacizilor declanșează același proces, dar numai aminoacizii permit imediat începerea etapei următoare.
În prezent, experții încă mai susțin despre ceea ce este mai bine. Unii stau pe partea laterală a proteinei, deoarece este mai natural în compoziția sa, iar aminoacizii sunt sintetizați chimic, ceea ce previne digestia. Alții susțin că aminoacizii sunt mai buni, deoarece recepția substanței finite facilitează activitatea organismului. Alegerea este a ta, dar ține minte că nu ar trebui să economisiți pe hrana sportivă: cumpărați numai produse fabricate de producători bine-cunoscuți și, bineînțeles, în puncte de vânzare specializate.
Cel mai bine este să consultați în prealabil formatorul, cerându-i în detaliu de ce sunt necesare aminoacizii BCAA și alții. Numai după consultarea unui specialist este posibil să se obțină astfel de fonduri, dar în niciun caz nu este arbitrară.