Hoopul este cel mai accesibil echipament sportiv care poate fi folosit acasă. Un număr mare de femei se întreabă dacă este posibil să piardă în greutate cu ajutorul unui buclă sau să nu beneficiezi de el. Experții spun că cu acest simulator simplificat puteți obține rezultate numai cu o pregătire regulată și corectă.
Ajută Hoopul să piardă în greutate?
Ca rezultat al mișcărilor de rotație, sarcina primește un număr mare de mușchi care intră în ton. În plus, formarea ajută la pierderea excesului de greutate. Pentru antrenament se recomandă utilizarea unui cerc reglabil prin masaj. Înțelegerea modului în care bucla ajută la scăderea în greutate, merită să subliniem opinia specialiștilor care spun că atunci când se rotește, nu are loc doar antrenamentul muscular, ci și masajul domeniilor problematice.
Este recomandat să fie angajat în seara, deoarece se crede că în acest moment de rotație cercurile aduc efectul maxim. Ultima masă ar trebui să aibă loc cu 3 ore înainte de antrenament. Un alt subiect important este cât de mult trebuie să răsuciți bucla pentru a pierde în greutate. Conform informațiilor furnizate de formatori, este nevoie de aproximativ 30 de minute. Formarea trebuie împărțită în 3 seturi de câte 10 minute. În timpul unei pauze, puteți bea câteva picături de apă și vă puteți relaxa puțin.
Pentru a obține un efect bun, puteți răsuci cercul nu numai la talie, ci și pe șolduri, fese, pe partea superioară a picioarelor. Înainte de curs, faceți puțin antrenament . Pentru a obține un efect bun, este recomandat să răsuciți în două direcții. În timpul antrenamentului, trebuie să vă asigurați că mușchii sunt întotdeauna într-un ton. Fă-o în fiecare zi și fără întrerupere. Nu se recomandă să beți imediat după antrenament și nu puteți lua o gustare după o oră. Rezultatul poate fi observat după două săptămâni.