Dacă brusc simțiți amețit, slab, acest lucru poate indica faptul că aveți tensiune arterială scăzută. Periculoase somnolență, paloare, frecvență cardiacă ridicată pot fi simptome ale anemiei. Este o boală care se dezvoltă în organism cu un nivel redus de hemoglobină în sânge. Cea mai importantă funcție a hemoglobinei este transferul de oxigen în celulele corpului.
Principala substanță constituentă a celulelor roșii din sânge este fierul . Lipsa de fier duce la o deficiență de hemoglobină, iar întregul corp suferă de acest lucru. Nivelul său este suficient de ușor pentru a restabili și restabili la normal. Pentru a face acest lucru, este necesar să faceți în dieta dvs. să faceți produse care cresc hemoglobina în sânge
.Oamenii de stiinta au stabilit experimental ca fierul se gaseste atat in alimentele de origine animala, cat si in plante. Din carne, corpul nostru absoarbe cea mai mare cantitate de fier 30%, de pește și ouă până la 15%, fructele și legumele dau doar 5% din substanța valoroasă.
Produse care ridică nivelul de hemoglobină
Un nivel scăzut al celulelor roșii din sânge duce la înfometarea oxigenului în primul din creier și rinichi. Toată lumea știe alimente bogate în fier, dar dacă aveți simptome, este mai bine să consultați un medic și deja sub supravegherea sa să faceți tratament.
Pentru profilaxie, puteți utiliza următoarea listă de produse:
- Cel mai mare beneficiu poate fi obținut din utilizarea produselor animale, acestea sunt bune la creșterea nivelului de hemoglobină, pot fi carnea roșie, ficatul și orice produse lactate. Principalul lucru este că nu există probleme cu tractul gastrointestinal, altfel fierul pur și simplu nu va fi absorbit.
- Și produsele vegetale nu trebuie să fie lăsate deoparte, chiar dacă au un procent mai mic de fier, dar pot fi consumate în cantități mai mari decât carnea. Excelente nematozi, zmeură și căpșuni, struguri, banane și rodie sunt excelente în hemoglobină.
- Indicatori buni ai sfeclei, ca produs alimentar, creșterea hemoglobinei. Pentru un rezultat pozitiv, aveți nevoie de un curs de până la 3 luni, consumul zilnic de 100-150 g de sfeclă fiartă, puteți chiar și într-o varietate de salate.
- Toate pepeni dvs. preferat și pepeni verzi sunt, de asemenea, ajutoare bune în această chestiune. Acestea pot fi consumate fără restricții, principalul lucru care trebuie amintit de delicatețea utilizării.
- Merele vor fi, de asemenea, un bun ajutor pentru tine, pentru a atinge o rată zilnică de fier, trebuie să absorbi 0,5 kg în timpul zilei. Pentru o absorbție mai bună a fierului, nu beți după aproximativ 2 ore.
- Burt de dogrose - un mijloc accesibil tuturor. Este pregătit foarte simplu: seara se toarna apa clocotita 2 linguri. linguri de fructe de padure. A doua zi, bea un pahar pe zi.
- Morcovii sunt nu numai utile, ci și foarte gustoase. Principalul lucru de reținut este faptul că este absorbit numai cu smântână. Dacă nu este acceptabil să beți sucuri proaspete la 200 ml de 3 ori pe zi înainte de mese.
- Stinging urzici poate face, de asemenea, o treabă bună. Pentru a face acest lucru, bate-l cu apă clocotită, și adăugați cu îndrăzneală în salate. Puteți face, de asemenea, un decotion: se toarnă 1 lingura. Lingură de fierbere timp de o jumătate de oră pentru a insista și pentru a bea. Trebuie să repetați de 4 ori pe zi.
- Nucile pentru rezultatul dorit sunt consumate în cantitate de 100 g.
Ce produse pot crește hemoglobina?
Când numărul de celule roșii din sânge trebuie să fie mărit în cel mai scurt timp, carnea de vită vă va ajuta, numai că conține cea mai mare cantitate de fier ușor de digerat. Pe locul doi sunt ciupercile uscate, se dovedește că nu sunt doar gustoase, ci și utile. Fructe, legume și fructe de padure pot fi consumate în ansamblu, și beți sub formă de suc. fructe de mare
Ce alimente cresc hemoglobina este deja cunoscută, acum să vorbim despre caracteristicile utilizării lor:
- Ele nu pot fi combinate cu produse în care este prezent un procent mare de calciu. Interferează cu absorbția fierului în intestin.
- Imediat după masă, nu beți niciun lichid, dați timp pentru a digera substanțe utile.
- Utilizați acid ascorbic sau citrice.