Dr. Elena Malysheva a devenit foarte populară datorită transferului ei și pentru mulți este o autoritate. A prezentat mai multe diete publicului larg, considerate foarte eficiente. Dieta salata pentru pierderea in greutate Elena Malysheva se bucura de ea insasi, deoarece crede ca este clorura de sodiu la varsta adulta contribuie la un set de kilograme in plus. Excesul de săruri din țesuturi duce la acumularea de lichide, iar aceasta formează edeme.
Dieta pe zi, fără sare, Malysheva
Principiul acestei metode de a pierde în greutate se bazează pe o nutriție fracționată, deoarece este foarte important să nu se simtă foamea și va contribui, de asemenea, la menținerea metabolismului. Este important să se monitorizeze și pentru mărimea porțiunii să nu fie mai mare de 250 g. În regimul fără sare, apa pură Malysheva are o importanță deosebită, deci o zi ar trebui să bea cel puțin 2 litri. Ultima masă nu trebuie să fie mai târziu de ora 19:00. Pierderea în greutate se datorează și respingerii dulciurilor, a făinii, a lichidului și a coacerii. Excludeți din dieta fără sare a Elenei Malysheva uleiuri animale și vegetale necesare, precum și cartofi și alcool . Baza acestei metode de a pierde în greutate este alimentele pe bază de proteine, precum și carbohidrații . O altă regulă importantă - cina nu ar trebui să aibă loc mai târziu de ora 19:00. Este important să nu omiteți micul dejun, deoarece aceasta este cea mai importantă masă.
Meniul de dieta fără sare a Elenei Malisheva:
- dimineata : o portie de fulgi de ovăz fără sare și 1 lingura. iaurt cu conținut scăzut de grăsimi;
- gustări : fructe, cu excepția bananelor și a strugurilor;
- masa de prânz : o porție de proteine, poate fi, de exemplu, pește sau carne.
- gustare : fructe;
- cina : salata de legume si oua.
Utilizați această metodă de pierdere în greutate este imposibilă în căldură, atunci când există o mulțime de transpirație, și cu ea și sare, cu activitate fizică crescută, alăptare, sarcină, precum și cu riscul de exacerbare a bolilor cardiace cronice și renale.