Orice dietă care exclude utilizarea laptelui poate fi numită fără lapte. De regulă, este potrivit pentru persoanele care au o alergie la proteinele din lapte. Dacă astfel de probleme se întâlnesc la copil, atunci o dietă fără lactate pentru un astfel de copil ar trebui păstrată timp de până la trei ani, după care medicii să poată reconsidera regimul alimentar. De asemenea, o dietă fără lapte este ideală pentru mamele care alăptează, dacă este detectat un deficit de lactază la un copil.
Un astfel de program de slăbire este, de asemenea, preferat de cei care pur și simplu se luptă cu excesul de greutate, deoarece o astfel de dietă elimină cantitatea mare de grăsime care se găsește în produsele lactate, ceea ce contribuie la eliminarea efectivă a kilogramelor uitate. Cu toate acestea, este foarte dificil să renunți complet la lapte, deoarece majoritatea produselor principale au lapte . Dar totuși această băutură familiară pentru noi poate fi înlocuită cu lapte de soia sau de migdale.
Meniul aproximativ al dietei non-lactate
mic dejun:
- oua prajite cu diferite legume;
- banane și piure de căpșuni cu adaos de lapte de soia;
- ceai, cafea sau suc de portocale.
masa de prânz:
- supa ușoară din piept de pui sau din pește cu conținut scăzut de grăsimi;
- o salată de spanac cu roșii;
- piersici proaspeți sau nectarine;
- ceai cu lamaie.
cina:
- Pescăruși de pește din poliglot în pesmet
pesmet cu adaos de oua; - cartofi coapte;
- salată verde;
- Suc de fructe proaspăt stoarse.
Dar în ceea ce privește gustări, cea mai bună opțiune vor fi nucile, fructele uscate , legumele proaspete și fructele.
O dietă fără lactate pentru pierderea în greutate poate dura una sau două săptămâni, de data aceasta este suficientă pentru a vă aduce în formă. Mai mult timp pentru a sta pe o astfel de dieta nu este necesar, tk. Laptele este încă principala sursă de calciu și alte elemente valoroase și utile pentru corpul nostru.