Monodiet timp de 7 zile, denumit și 7 petale, este o modalitate excelentă de a forma o siluetă frumoasă și de a scăpa de kilogramele în exces. Principiul principal al acestei diete de descărcare exprese este de a opri produsele dăunătoare timp de 7 zile și de a urma alternanța între proteine și carbohidrați.
Principii mono-dieta 7 petale
Dieta rapidă de 7 petale, proiectată timp de 7 zile, arde până la 5 kg de exces de grăsime. A fost compilat de către expertul suedez pentru o alimentație sănătoasă Anne Johansson.
Dieta de descărcare a 7 petale constă din 7 diete alternative mono (adaosul oricăror alte produse este interzis), care trebuie respectate în ordinea recomandată:
- pește - de la 500 g de pește și fructe de mare, permise în această zi, puteți face supă, cartofi piure, supa, chifle ; peștele poate fi, de asemenea, ars sau aruncat;
- legume - 1-1,5 kg de legume verde ne-amidon în această zi pot fi consumate prime, și, de asemenea, se fierbe, coace sau fierbe;
- carne de pui - pentru o zi va fi nevoie de aproximativ 500 g de carne de pui fiarta, coapta sau aburita;
- cereale - 200 g de cereale pot fi gătite pe apă sau apă fiartă, cerealele pentru micul dejun, prânzul și cina pot fi diferite;
- cârnați - sunt permise 500 g de brânză de vaci și 400 ml de lapte sau iaurt fără aditivi;
- fructe - în această zi puteți mânca 1,5 g de fructe, cu excepția datelor, bananelor și strugurilor;
- bea - în această zi este prescris doar pentru a bea apă.
Produsele permise pentru fiecare zi trebuie împărțite în 3 porții - mic dejun, prânz și cină. Din ele puteți găti orice fel de feluri de mâncare, dar nu folosiți alte ingrediente. Este strict interzis consumul de ulei, zahăr, produse din făină, alcool. Beți în timpul zilei când puteți bea apă, ceai verde sau ceai din plante.
După 7 zile pe monodietul de 7 petale
Contraindicații mono-dieta a 7 petale gravide și femei care alăptează, persoane cu afecțiuni ale tractului gastro-intestinal și ale altor organe interne, în perioade de stres și stres crescut.