În lumea de astăzi, puțini oameni preferă să vadă baza dietei lor de ovăz. Majoritatea oamenilor cred că aceasta este o hrană pentru copii, nu este nimic pentru mamele și bunicile să-și convingă copilul să mănânce terci cu cuvintele: "Mancati terci, cresc mari și puternice" și, deasupra celor care nu au o mare putere fizică, râde: mâncat! ". Dar cine dintre noi în copilărie nu stătea pe o farfurie de o mană de oaie, de hrișcă ...) și nu visa despre venirea acelei zile când va fi posibil să uităm gustul ei pentru totdeauna. Astfel, mulți adulți exclud în mod deliberat din meniul lor un produs util și dietetic ca și cerealele.
Dar crupa conține o cantitate mare de vitamine și substanțe nutritive, în afară de porii care conțin o mulțime de fibre și sunt bogate în carbohidrați complexi (porii sunt absorbiți mult timp, lăsând un sentiment de mult timp). Pentru a utiliza aceste proprietăți utile de cereale pentru a cumpăra cifra visurilor dvs., acest articol prezintă o evaluare a dietelor pe bază de cereale. Dietele sunt aranjate în ordinea popularității și eficacității lor.
1 loc. Dieta pe porci de hrișcă
Conform celor mai recente cercetări, hrișca este cea mai utilă cereală. Deoarece conține vitamina E, PP, B1, B2, B6, fosfor, calciu, iod, fier și lecitină. Hrișca reduce colesterolul, reduce nivelul de glucoză din sânge și consolidează imunitatea.
Dieta pe terci de hrișcă este o mono-dietă. În două săptămâni trebuie să mâncați hrișcă preparată după cum urmează: 250 de grame de hrișcă seara se toarnă 700 ml de apă clocotită. Dimineața terciul este gata de utilizare. În ziua în care puteți mânca cât mai multă porridge doriti, l-ați strâns cu multă apă. Dacă doriți, puteți bea un pahar de iaurt degresat înainte de a merge la culcare. Dieta pe terci de hrișcă este foarte strictă și greu de tolerabil, dar promite o pierdere în greutate de 8 până la 14 kg în 2 săptămâni. Sunt de acord, acesta este un rezultat excelent pentru cei care au nevoie pentru a pierde rapid greutate, fără a avea un sentiment constant de foame.
2 loc. Dieta pe terci de ovăz
Ovăzul este un produs uimitor - conține proteine, lecitină, o cantitate imensă de fibre, sodiu, magneziu, potasiu, calciu, multe vitamine. Nu e de mirare că componenta obligatorie a micului dejun pentru englezi a fost ovazul fulgului de ovăz timp de multe secole! Făina de ovăz, precum și hrișcă, scade colesterolul, activează activitatea tractului gastro-intestinal și reprezintă baza dietei persoanelor cu ulcer peptic și gastrită. Vânzarea în supermarketuri Hercules este același fulg de ovăz, doar aplatizat, aburit și uscat. Substanțele utile în ea sunt mai puțin decât în fulgi de ovăz natural, dar este mai ușor de digerat.
Semnificația dietei pe ovăz (sau herculeană) este că într-o săptămână trebuie să mănânci numai produse din ovăz. Adică, pentru micul dejun, prânz și cină, mâncați fulgi de ovăz gătit pe lapte (ovăzul pentru această dietă se potrivește de asemenea). Dar există și o surpriză plăcută - nu trebuie să vă stabiliți pentru un ovăz. În pauzele dintre metodele de scriere, puteți mânca și pâine de ovaz și mâncați o cantitate mică de biscuiți de ovaz. Rezultatul alimentației pe ovăzul de porumb promite să fie de 5 kg în roșu!
3 loc. Dieta 6 cereale
Această dietă este concepută pentru 7 zile și pentru aceasta nu veți avea nevoie de niciun fel de cereale, ci de șase! Și în fiecare zi (cu excepția ultimului, a șaptea) veți avea doar un fel de cereale. Această dietă necesită: grâu, mei, fulgi de ovăz, orez, orz și orz de perle (ar trebui să fie în această ordine și în a șaptea zi să amestecați toate porii în proporții egale). Pregătiți aceste cereale într-un mod special - seara, umpleți 250 de grame de cereale 750 ml de apă, aduceți la fierbere și fierbeți încă 5 minute. După aceea, puneți terciul într-un loc cald pentru toată noaptea. În timpul întregii săptămâni, este necesar să beți multă apă și dimineața, înainte de micul dejun, beți un pahar de apă caldă cu o lingurita de miere. În afară de porridge, puteți mânca orice fruct, cu excepția bananelor. Cu ajutorul unei diete "6 cereale", puteți pierde 4 kg pe săptămână.
4 loc. Dieta pe terci de grâu
Grâul de grâu va furniza corpului dumneavoastră proteine, carbohidrați, fosfor, fier și siliciu. Aderă la o dietă pe terci de grâu, vă curățați corpul de toxine (datorită conținutului ridicat de fibre), și reduceți riscul bolilor sistemului cardiovascular. Dieta este concepută pentru 10 zile, timp în care trebuie să mănânci terci de grâu, gătit pe apă fără sare și zahăr. În dieta, puteți adăuga și legume cum ar fi morcovi, varză, castraveți, roșii (și alții decât cartofi), ciuperci. Timp de 10 zile veti deveni subtire, cel putin 6 kg.
În același mod, puteți urma dietele pe orz de perle, deoarece aceste creaturi conțin vitaminele A, E, D, B, precum și iodul, calciul și fierul. Și lizina de aminoacizi, conținută în floarea de perle, are un efect antimicrobian.