Mulți dintre noi sunt conștienți de minunata sănătate și longevitate a călugărilor care trăiesc într-un Tibet îndepărtat și misterios. Ei știau despre proprietățile miraculoase și sănătoase ale gimnasticii hormonale tibetane din cele mai vechi timpuri. A fost făcută într-una din mănăstiri în fiecare zi până la ora 6 dimineața.
Acum, complexul de exerciții simple de gimnastică hormonală tibetană unică a devenit popular. În mod regulat efectuarea acestor exerciții, după o perioadă scurtă de timp, corpul lasă toate bolile cronice. În mod semnificativ, procesul de îmbătrânire încetinește, se instalează fundalul hormonal și funcționarea tuturor sistemelor corporale. O persoană se trezește cu ușurință, iar veselia și duhurile înalte nu-l lasă toată ziua.
Dimineața gimnastica hormonală tibetană
Aceste exerciții sunt destul de simple și nu necesită o pregătire fizică specială și, de asemenea, durează doar cinci minute pe zi. Acestea vor contribui la menținerea tinereții și a sănătății pentru o lungă perioadă de timp.
- Mai întâi trebuie să verificați starea biofilei. Pentru a face acest lucru, trebuie să vă frecați palmele pentru câteva secunde. Deci, dacă sunt uscate și fierbinți, atunci cu energie în corp este ordinea completă. Mâinile calde indică faptul că biofieldul este slăbit. Dacă mâinile nu sunt încălzite și umezite, atunci în organism există glitches. Dar, cu orice rezultat, sala de sport ar trebui să fie continuată. Performanța constantă a acestor exerciții simple vă va ajuta să scăpați de diferite boli.
- Puneți mâinile pe ochi și apăsați ușor pe orbită timp de 30 de secunde de 30 de ori. Dacă aveți probleme cu vederea, țineți mâinile în ochi pentru încă 1-2 minute.
- Mâinile puse pe urechi și în același fel apăsate de 30 de ori. Degetele trebuie să fie pe partea din spate a capului.
- Îndoiți pumnii, degetele în spatele urechilor. Apoi faceți mișcările de la bărbie până la urechi, trăgând ușor pielea feței de 30 de ori.
- Mâna dreaptă trebuie așezată pe frunte, pe partea superioară - pe cea din stânga și pe mișcări ușoare de la templu până la templu, de asemenea de 30 de ori. În același timp, mâna dreaptă ar trebui să fie în partea de sus, iar mâna stângă în lateral. Acest exercițiu va ajuta la eliminarea ridurilor.
- Deasupra capului, la 4-5 cm, închideți inelul cu mâinile. Dreapta ar trebui să fie în partea de jos, iar partea stângă în partea de sus. Apoi începeți să efectuați 30 de mișcări de la cap la frunte. Este demn de remarcat faptul că înainte de asta trebuie să vă puneți capul pe pernă, astfel încât să atârne ușor.
- În același mod, efectuați 30 de mișcări de zbor de la ureche la ureche.
- Mâna dreaptă trebuie plasată pe glanda tiroidă, mâna stângă pe partea de sus. Țineți mâna stângă de pe gât până la nivelul buricului de 29 de ori. La a 30-a face același lucru cu ambele mâini.
- Puneți mâinile pe stomac, faceți mișcări circulare în sens orar de 30 de ori.
- Ridicați brațele și picioarele sus și faceți 30 de mișcări de rotație. Apoi relaxați-vă mușchii și scuturați picioarele timp de 30 de secunde.
- Stați jos și faceți un masaj pentru picioare, apăsând pe locuri deosebit de sensibile.
- Tragându-i picioarele în fața lui, începeți să mișcați mișcările pe laturile de la partea de jos spre partea de sus.
- Își frecați genunchii cu mișcări circulare.
- În exterior, în interior, înfiptați șoldurile de la genunchi până la pelvis.
Este important de observat că, după un timp după efectuarea acestor exerciții, s-ar putea să existe semne de boli cronice existente. Dar nu te speria. Este necesar să continuăm să facem aceste exerciții zilnic. În timp, toate afecțiunile vor părăsi corpul, iar sănătatea va fi întărită în mod semnificativ.
Performanța constantă a acestor instruiri simple, dar eficiente aduce o mulțime de beneficii unei persoane. Ele au un efect benefic asupra persoanelor care au tensiune arterială ridicată sau scăzută. cu timpul acesta va fi normalizat. Canalele energetice mici sunt eliminate, iar circulația sângelui în capilară se îmbunătățește.