Dulciuri, prăjituri, prăjituri și alte dulciuri aduc o mulțime de plăcere, îmbunătățesc starea de spirit și ușurează senzația de foame . Multe femei, încercând să scape de excesul de greutate, se întreabă dacă este posibil să mănânci marshmallow în scădere în greutate.
Beneficiile de marshmallows
Zefirul este un produs de cofetărie cu un gust plăcut, aprovizionează organismul cu glucoză și creează o încărcătură de carbohidrați destul de mică. De aceea, nutritionistii cred ca marshmallows pot fi consumate cu pierderea in greutate, dar numai in cantitati limitate.
Zefirul este bogat în proteine, fier și fosfor. De asemenea, în compoziția sa sunt pectină, gelatină și agar-agar, ceea ce face ca acest produs să fie util pentru digestie și pentru construcția îmbinărilor cartilajelor. În plus, cu utilizarea de marshmallows pentru o lungă perioadă de timp sentimentul de sațietate rămâne.
Cei care se îndoiesc dacă este posibil să mănânce marshmallows în timp ce pierde în greutate, este de remarcat faptul că majoritatea dieteticienilor cred că 2-3 bucăți de marshmallows pe zi nu va afecta cifra. Utilizarea acestui produs este mai bună între orele 16.00 - 18.00 - în acest moment, nivelul glicemiei este redus.
Reteta pentru marshmallows de casa
Pregătiți această delicateasă la domiciliu - în acest caz, marshmallow cu pierdere în greutate va aduce mult mai multe beneficii, atât la cifră cât și la sănătate.
ingrediente:- 1 măr mare;
- gelatină (1 linguriță);
- 2 albusuri de ou;
- 1 lingură de miere.
Scoateți merele , scoateți miezul, tăiați în 4 bucăți și coaceți în cuptor. Gelatina se înmoaie într-o cantitate mică de apă caldă. Cu un mixer, bateți albușurile de ou cu o lingură de miere. Mere amestecate amestecate cu restul ingredientelor. Masa rezultată este turnată în forme și așezată într-un loc răcit timp de mai multe ore.
Deoarece magazinul de marshmallow conține o cantitate mare de zahăr, este mai bine să renunțăm la utilizarea sa, în special la persoanele care sunt predispuse la obezitate, precum și la cei care suferă de diabet.