Multe fete care visează să piardă din greutate calitativ, consideră că este necesar să aleagă cea mai strictă dietă pentru acest lucru. Aceasta este o abordare greșită. Atunci când alegeți o dietă grea pentru o pierdere rapidă în greutate, veți încetini metabolismul , iar organismul nu se comportă cu masa de grăsime, ci cu conținut fluid și intestinal. Această tehnică este potrivită numai dacă trebuie să reduceți greutatea pe săptămână până la o anumită dată, dar nu intenționați să salvați rezultatul. Obțineți rezultate pe termen lung, de înaltă calitate, va ajuta doar o dietă bazată pe o nutriție adecvată și o pierdere în greutate, la o rată de 3-5 kg pe lună.
Dieta strictă pentru pierderea rapidă în greutate
Dacă aveți doar 4-5 zile înainte de data în care doriți să pierdeți în greutate, puteți utiliza un sistem limitat, dar nu prea foame.
Dieta meniului pentru pierderea rapidă în greutate:
- Mic dejun: jumătate de pachete de brânză de vaci fără grăsimi, mere.
- Prânz: jumătate din piept de pui fiert, Peking sau varză obișnuită.
- Cina: salata de castraveti si verdeata (nelimitat).
Mâncând astfel, veți pierde în greutate cu 1,5-2,5 kg, fără a afecta sănătatea . Aceasta este o dietă dezbrăcată, dar echilibrată.
Dieta rigidă rapidă
Poate că dieta cea mai rapidă și cea mai grea este opțiunea de băut, care nu poate rezista pe toate. Dar dacă aveți nevoie urgentă de un stomac mai mult sau mai puțin plat, atunci încercați această dietă:
- Mic dejun: 1-2 pahare de suc proaspăt stors.
- Gustare: 1-2 pahare de apă.
- Pranz: 2 pahare de chefir cu conținut scăzut de grăsimi.
- Snack: 1 pahar de compot.
- Cina: supă de pui cu ierburi (2 pahare).
- Înainte de a merge la culcare: 1 ceașcă de kefir cu conținut scăzut de grăsimi.
Este aproape imposibil să păstrați greutatea pe care o aveți ca rezultat al unei diete de consum. În majoritatea cazurilor, săgeata cântarelor sa deplasat în jos datorită intestinului gol și a stomacului și nu datorită pierderii masei reale de grăsime.