Există multe diete "rapide" care vă vor ajuta să aduceți cu ușurință figura în ordine. Desigur, este nevoie de mai mult timp pentru a împărți țesutul gras și, de fapt, a scăpa de 3 kilograme sau mai mult, dar dacă doriți doar să arătați puțin mai bine pentru sărbători, puteți recurge la astfel de tehnici. Vom lua în considerare o dietă bună pentru pierderea rapidă în greutate, care nu dăunează sănătății.
Dietele rapide pentru pierderea in greutate: proteine
Dieta este concepută pentru o săptămână, nimic nu poate fi adăugat la regimul alimentar. Este necesar să se respecte cu strictețe regimul de băut: 1,5 - 2 litri de apă curată pe zi ar trebui să fie beți între mese. Dieta pentru fiecare zi este aceeași:
- Mic dejun: ouă din 2 ouă, salată de la șobolan.
- Prânz: porțiunea medie de carne de vită sau de pui, orice garnitură de legume, cu excepția leguminoaselor, porumbului, cartofilor.
- Cina: pește sau păsări de curte cu o garnitură de legume proaspete (varza este cea mai bună).
Dacă simțiți o foame puternică, puteți bea jumătate de pahar de iaurt degresat. Un mic truc: dacă îl mâncați cu o linguriță, veți mânca mai mult decât dacă ați băut-o cu un volley.
Dieta rapidă pentru pierderea rapidă în greutate: legume-lactate
Dacă luăm în considerare doar dietele rapide inofensive pentru o săptămână, atunci aceasta este una dintre cele mai bune opțiuni.
- Mic dejun: jumătate de pachete de brânză de găină fără grăsimi, condimentate cu iaurt fără grăsime, un pahar de ceai fără zahăr.
- Pranz: supa de legume usoara fara cartofi, salata de varza .
- Snack: un pahar de ceai fără zahăr și o bucată de brânză (nu grozav!)
- Cina: orice salata de legume proaspete cu suc de lamaie, amestecata cu o cantitate mica de ulei vegetal.
În acest caz, este de asemenea important să se respecte regimul de băut. Dacă vă simțiți foame, trebuie să beți o jumătate de pahar de produs lactat fără grăsimi sau cu conținut scăzut de grăsimi. Este permis să faceți de 2-3 ori în fiecare zi și chiar înainte de culcare.