Dieta "Pușkin" (dieta minus 35 kg) a venit la noi de la oameni. Unul dintre utilizatorii activi de internet aflați undeva despre un astfel de sistem, a consultat un medic familiar și, asigurându-se că dieta nu dăunează, a profitat de această tehnică. Această metodă a permis femeii să piardă o cantitate prea mare de exces de greutate - 35 de kilograme, pentru care ea a dat sistemului un nume arbitrar al dietei "Puskin". La baza acestuia este orzul de perle pentru pierderea in greutate.
Meniu din dieta "Pushinka"
În "Pushkin" vedem, în primul rând, meniul potrivit pentru pierderea în greutate, care este sigur pentru oamenii sănătoși. Desigur, cei care au boli ale organelor interne, precum și înainte de orice dietă ar trebui să consulte un specialist - un nutritionist sau un medic responsabil.
Nu se poate spune că această dietă ne dă o dietă bogată. Sunt prezente aici doar porridge de orz, chefir, pește și varză. Aceste produse simple, ieftine și utile nu numai că vă vor salva, ci și vă vor îmbunătăți sănătatea. Dieta este destul de simplă:
- Micul dejun : o farfurie de orz de perle, un pahar de kefir.
- Al doilea mic dejun : o farfurie de orz de perle.
- Pranz : o farfurie de orz de perle cu o bucată de pește de abur (ca opțiune, puteți fierbe sau coaceți).
- Gustare după-amiaza : o farfurie de terci de perle, varză nelimitată.
- Cina : o farfurie de orz de perle.
În plus, pentru ziua în care trebuie să beți cel puțin 1,5 litri de apă potabilă totală și ceai verde.
În acest caz, nu trebuie să ghiciți cantitatea de porridge pe placă: în prealabil acest produs va trebui să fie pregătit în conformitate cu o rețetă specială care oferă exact cantitatea de terci care poate fi consumată într-o singură zi.
Este de remarcat faptul că dieta este de înaltă calorie, iar dacă o femeie cântărește aproximativ 100 de kilograme, este potrivită pentru pierderea în greutate, apoi o fată care cântărește 50-60 kilograme - cu siguranță nu, deoarece costurile cu energia sunt mult mai mici.
Bineînțeles, mâncarea de 2-3 luni la rând este dificilă. Obțineți-vă un calendar de dietă și, pentru fiecare 4-5 zile de dietă strictă, faceți-vă o zi, permițându-vă să mâncați ceea ce vă place. Merită întotdeauna să consideri că ești o ființă umană și nu întotdeauna să te duci împotriva ta. Principalul lucru - după pauze, asigurați-vă că vă întoarceți la dieta dvs. Amintiți - numai aderența persistentă la aceasta vă poate duce la rezultate strălucite! Și dacă vă dați indulgențe prea des, nu poate exista un efect special.
Terci de ovăz pentru o dietă de minus 35 kg
Pentru a pregăti cursul principal pentru întreaga zi, este necesar să se pregătească în avans. Luați 100 g orz de perle (aproximativ jumătate de pahar) și umpleți-l cu apă rece. Dimineața, clătiți chifla până când apa devine clară. Re-umpleți bara de perle cu apă și gătiți timp de aproximativ 40-50 de minute. Cel mai bine este să gătești terci de cereale fără săruri și alți aditivi, dar dacă acest lucru este foarte important pentru tine - poți să te faci ușor. Împărțiți întregul în cinci părți egale - aceasta este pentru cinci mese.
Este de dorit să se ia terciul în forma sa pură, fără a se adăuga nici condimente, nici mirodenii. Singura excepție este verdele proaspăt - poate fi adăugat la terci, dacă, desigur, o astfel de combinație vă place.
Mancand dupa o dieta
Întrebarea de a mânca după o dietă este foarte importantă pentru cei care în general sunt înclinați să câștige în greutate și nu păstrează cu greu rezultatul. În cazul acestei diete, va fi ușor să păstrați greutatea, deoarece veți pierde în greutate în 1-2 săptămâni, dar în 1-2 luni și, după cum știți, scăderea lentă a greutății dă rezultate mai lungi.
Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că la sfârșitul dietei ar trebui să li se permită să meargă la toate grave. Dimpotrivă, dacă respectați normele de nutriție adecvată, veți putea să vă consolidați și să vă multiplicați rezultatele, ceea ce, fără îndoială, va fi mai ușor pentru tine decât să câștigați în mod constant greutate și să-l abandonați.