Dieta de Kefir timp de 7 zile va pierde efectiv 10 kg sau mai mult de exces de greutate. Această metodă de a pierde în greutate este foarte populară. Dar lipirea prea mult timp nu este recomandată.
Condiții de pierdere în greutate la iaurt
În timpul regimului de 7 zile de kefir, trebuie consumată doar o băutură cu lapte acru cu conținut scăzut de grăsime - până la 1,5 litri pe zi, 1 litru de apă minerală pură fără gaz și câteva cani de cafea proaspăt preparată. Această dietă este dificil de aderat, astfel încât să puteți recurge la dieta hrișcă-kefir pe ea 7 sau o altă opțiune mai blândă.
Meniu de dieta cu kefir timp de 7 zile
- Luni: 1,5 litri de kefir și 1 cartofi fierți.
- Marți: 1,5 litri de kefir și brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi.
- Miercuri: 1,5 litri de kefir și legume proaspete.
- Joi: 1,5 litri de kefir și pește fiert.
- Vineri: 1,5 litri de kefir.
- Sâmbătă: 1,5 litri de kefir și fructe.
- Duminica: apă minerală fără gaz și salată de legume.
Pe această dietă, doza zilnică de produs lactat și alte ingrediente trebuie împărțită în 6 părți egale, fiecare dintre acestea consumându-se la fiecare 2 ore (de la 10.00 la 20.00). În plus, pentru a calma stomacul și a adormi rapid, se recomandă să beți o cantitate mică de kefir înainte de culcare.
Modul de ieșire din regimul de kefir timp de 7 zile ar trebui să fie gradual. În primele zile (7-10 zile) este necesar să se mănânce porii, legume și fructe. Rezultatul unei diete de kefir timp de 7 zile este minus 7-10 kilograme. Dar aceasta este numai dacă toate regulile sunt respectate.
Trebuie remarcat faptul că aceasta este una dintre puținele diete care nu are un impact negativ asupra sănătății și este destul de eficientă. Acest lucru este confirmat de faptul că greutatea scade treptat și, de regulă, nu este recrutată mai târziu. Și, cel mai important, este faptul că dieta cu kefir contribuie, de asemenea, la curățarea intestinelor din substanțe nocive, ceea ce este foarte benefic pentru sănătate.
Contraindicații dieta cu kefir
Ca toate celelalte metode de scădere în greutate, dieta cu kefir timp de 7 zile are și contraindicațiile sale. Este strict interzis să se adauge în timpul sarcinii și alăptării, persoanelor care au tumori canceroase și boli ale sistemului cardiovascular și ale rinichilor. Pentru a uita de această metodă de a scăpa de excesul de greutate, aveți nevoie și de ulcer duoden și stomac, forma acută de gastrită, precum și inflamația vezicii biliare și a pancreasului.