Dacă doriți să vă dați greutatea scăzută un început rapid, începeți cu o dietă de ou timp de 7 zile. Acesta vă permite să începeți foarte rapid mecanismul de scădere în greutate, dar, contrar credinței populare, rezultate persistente pentru o săptămână este aproape imposibil de obținut. Pentru a stabili rezultatul, este mai bine să faceți o astfel de dietă ca prim pas pe calea unei alimentații corecte - în acest caz veți economisi și veți multiplica armonia primită! Luați în considerare o dietă ouă pentru o săptămână în detaliu.
Dieta pentru ouă timp de 7 zile
Potrivit autorilor de dieta ouă timp de o săptămână, în această perioadă, puteți scăpa de 8-10 kilograme de exces de greutate. Acesta este un rezultat extrem de exagerat - acest lucru se poate realiza dacă greutatea inițială este mai mare de 100 kg, iar pe lângă dietă, o persoană se implică activ în sport. Dacă conduceți numai 60-70 de kilograme, nu veți pierde în greutate atât de mult. În plus, o astfel de fluctuație ascuțită în greutate este incredibil de dăunătoare organismului. Prin urmare, dacă primiți un răspuns de 3-5 kg ca rezultat, aceasta este o scuză pentru a fi bucuros și rețineți că nu ați făcut prea mult rău organismului.
În dieta din dieta ouă timp de o săptămână - mai ales citrice, carne fiartă și ouă. Și aceasta înseamnă că organismul va primi o varietate de substanțe și vitamine. În dieta, accentul principal se pune pe alimentele proteice, care, cu sportul activ, vor crea mușchi frumoși. Pentru a evita problemele cu intestinele, adăugați 1-2 linguri la kefir. linguri de fibre sau tărâțe (le puteți cumpăra la orice farmacie).
Dieta cu ouă pentru o săptămână - meniu
Luați în considerare meniul de dietă timp de o săptămână, datorită căreia vă va fi ușor să decideți ce și când puteți mânca când pierdeți greutatea pe un astfel de sistem.
Ziua 1
- Pentru micul dejun: grapefruit, 2 oua fierte, ceai.
- Pentru prânz: jumătate de piept de pui fiert, 1 ou, 1 portocaliu.
- Pentru cină: o jumătate de piept de pui fiert, un pahar de chefir.
Ziua 2
- Pentru micul dejun: 2 ouă fierte, suc proaspăt stoarse.
- Pentru prânz: jumătate de piept de pui fiert, 1 portocaliu, un pahar de apă.
- Pentru cină: grapefruit, 2 ouă fierte, ceai.
Ziua 3
- Pentru micul dejun: ou, apă cu suc de lamaie.
- Pentru prânz: carne de vită fiartă, 1 portocaliu.
- Pentru cină: 2 ouă fierte, ceai.
Ziua 4
- Pentru micul dejun: omeletă de la 3 ouă cu verdețuri.
- Pentru prânz: carne de pui cu carne de pui cu o garnitură de varză Peking.
- Pentru cină: grapefruit, 1 ou, ceai.
Ziua 5
- Pentru micul dejun: salata de la 1 morcovi fierti, 1 ou si smantana.
- Pentru prânz: un cuplu de morcovi proaspeți (pot fi rase), suc de portocale.
- Pentru cină: pește tocată cu suc de lămâie, ou fiert.
Ziua 6
- Pentru micul dejun: o porție de brânză de vaci, un pahar de orice suc de citrice.
- Pentru prânz: grapefruit, 2 ouă fierte, ceai.
- Pentru cină: apă minerală (atâta timp cât doriți).
Ziua 7
- Pentru micul dejun: grapefruit, 2 oua fierte, ceai.
- Pentru prânz: o bucată de carne de vită fiartă, 1 portocalie.
- Pentru cină: apă minerală (atâta timp cât doriți).
Dacă mâncați în strictă conformitate cu programul, vă sunt garantate pentru a reduce greutatea. Pentru al menține la un nou nivel, este important să ieșiți corect dintr-o dietă sănătoasă.
O dieta din ou timp de 7 zile: trecerea la o dieta sanatoasa
Pentru a salva și a îmbunătăți rezultatul obținut este foarte simplu. Este necesar să hotărâți o dată pentru totdeauna că nu doriți să fiți subțire o vreme. Vrei să fii mereu subțire,
- Mic dejun: orice fel de mâncare de 2 ouă sau orice fel de cereale , ceai fără zahăr.
- Prânz: supă ușoară cu legume (borsch, supă, etc.), salată de legume proaspete, un pahar de apă.
- Cina: coapte sau friptură / păsări de curte / pește cu garnitură de legume (cu excepția cartofilor).
În weekend vă puteți permite pizza, rulouri, prăjituri, ciocolată - orice fel de mâncare doriți și care nu se încadrează în regimul propus.